长假归来不开心？ 或许是“旅行后抑郁”

昨天是世界精神卫生日。铆足了劲盼来了十一长假，然而畅游归来后，为何心情没有变美丽，却更加低落灰暗，身体也是莫名各种不舒服？也许你中招了“旅行后抑郁”！

暑假来了趟海岛游，归来反而“心凉凉”

30多岁的白领小李爱好旅行，旅行前总是做足攻略。暑假期间就在夏威夷享受了一把阳光沙滩，十几天惬意的生活慢慢溜走。当旅行归来投入工作时，他却陷入到一种莫名的伤感中，变得萎靡不振。他还饱受着时差的折磨，睡不好觉，酸软乏力，甚至头疼想吐。本以为休息几天就会好转，没想到一直持续到十一假期，那就再来一场旅行冲淡这些不适。然而事与愿违，旅行回来后浑身出现游走性疼痛。小李这才意识到，自己是不是得了“旅行后遗症”，节后第一天就赶紧到东南大学附属中大医院心理精神科就诊。

心理精神科汪天宇博士接诊了小李，小李告诉医生：“如果不是那些实实在在的照片，甚至怀疑那段快乐的旅行时光是不是真的存在过。旅行归来后都是强迫着自己进入工作状态，但也总是集中不了注意力，心不在焉，工作效率低下，内心更是莫名的失落和空虚。”汪天宇博士根据小李的症状与持续时间，诊断为抑郁症，而这抑郁出现在旅行后，故名“旅行后抑郁”。

汪天宇博士介绍，“旅行后抑郁”是非常常见的现象，特别是长假后门诊都会接诊几例这样的咨询者。

由于长途旅行后，从诗与远方回归繁忙的工作，从自由散漫回到条条框框，从大好河山回到柴米油盐，自然会有情绪落差。然而有些人不能很快地适应原本的生活，“旅行时差”不能自如切换，还对旅行的地方投射好的情感，在这种美好感觉的作用下，会对旅行所在地形成一种情感依恋，当与美好时光分离时，便会体验到失落和抑郁的情绪。

抑郁情绪持续时间大于两周，警惕是否患有抑郁症

“旅行后抑郁”特别青睐年轻的白领一族，本想着给自己放个长假，来个长途旅行，然而美好假期后，那些充满了探险和新奇的美好时光突然结束了，又要面对复杂的人际关系、繁重的工作压力、单调重复的工作，强大的反差顿时令人束手无策。可能会出现抑郁、焦虑的情绪，不仅对工作和学习带来负面影响，甚至会陷入长时间的抑郁状态，严重影响生活。一般抑郁情绪持续时间大于两周，就要警惕是否患有抑郁症，建议尽快到医院进行治疗。

当然并不是所有人长途旅行后都会出现“旅行后抑郁”，一般这类人群都有性格基础，会比较敏感。为旅行付出了大量心血，旅行越完美，反差越大，也许症状就会越明显。

通讯员 刘敏

爱南京·南京晨报记者 钱鸣