为什么会产生厌工情绪？

原标题：为什么会产生厌工情绪？

　　厌工情绪是指对工作充满厌烦，产生烦躁、厌恶等不良的情绪，甚至可能衍生消极怠工、工作效率低下的问题。究竟厌工情绪，到底是什么原因引起的呢？

　　1、工作压力大

　　工作的压力与上班的愿意度，成正比。有些人，工作压力大，面对工作时间长，面对的问题一筐筐，容易产生怨怼的结果。工作压力大，使人的精力耗损快，也就无暇顾及工作的完成度和满意度，长久下来，如果不尽快调理好心情，甚至可能引发抑郁症等心理病。

　　2、不合群的同事关系

　　融洽的同事关系，也是开展工作的关键。可惜，并不是全部的公司都能拥有和谐的员工关系。一旦遇上与自己特别不对盘的同事，交接工作耗费的时间和精力可能多出不止一倍的功夫。难免，公司关系不和谐，也很容易成为诱发厌工情绪。

　　3、长期地面对枯燥的工作

　　工厂的技术工人、车间工人、白领人员都是厌工症的高发人群。长期面对机械性、无交流的工作，心理的厌烦感油然而生。特别，当你面对一项工作时间过长，面对的挑战和目的已经渐渐减少，难以在有挑战性。所以，厌工情绪高涨也是有可能发生的。

　　如何减轻自己的厌工情绪

　　1、合理地规范职业生涯

　　从点滴的量变，再到质变。一般达到质变，都要有量变的积累。只有经过无数工作的磨练，才会得到想走到的地位。合理地规划自己的职业生涯，有利于减少对工作的疲态，只有知道自己真正想要的是什么，才会对目前的工作不厌烦，耐心地做好当下的工作。

　　2、设立一个小目标

　　有了大方向，也未必抵挡得了平时工作的倦怠感来袭。但是我们把目标分解，分裂成一个个容易做到的小目标，使每天也有新目标，完成目标时也成就感满满，冲刷掉工作的疲倦。

　　3、加强心理素质

　　无论面对压力还是工作，都需要良好的心理素质。加强心理素质，积极地面对工作和生活，可以减轻工作当中的不满情绪。

　　4、寻找一个发泄口

　　找一项自己热衷的兴趣，如打篮球、游泳、画画等等，找到自己情感的健康宣泄，使得自己的疲劳感降低。

(责编：张喜艳、邹慧)

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