健身，现在年轻人不可缺少的时尚运动

原标题：健身，现在年轻人不可缺少的时尚运动 两个人在下棋，一个人在观棋，观棋的人总会觉得下的不够好。

原标题：健身，现在年轻人不可缺少的时尚运动

两个人在下棋，一个人在观棋，观棋的人总会觉得下的不够好。他总是会觉得要是自己下，肯定能更好，结果自己一上棋局，输的惨不忍睹。

健身也是一样，每个健身的人都觉得自己肯定能练的比别人好，自己的意志力会比别人更强大。别人健身三五年的成果，自己要练的话三个月就搞定了。

但是无数健身老手总结得出，那些迷信自己毅力的健身爱好者，往往最后输的很惨，真的很惨。

具体来说，你如果过分迷信毅力，你会有下面两种情况发生。

一、身体受伤

你知道吗？有太多人第一次健身就受伤，要不是俯卧撑伤了肩膀，要不就是硬拉伤了腰椎，最常见的是健身过程中手腕受伤。

为什么受伤？因为新手身体强度根本承受不住那么大的训练量或者重量，很多莽撞之人明明练到疼的要死，却觉得训练还不到位。

身体强度不能匹配健身想法，自然会受伤。要知道健身受伤一次、实力倒退半年，你一受伤你的身体素质只会越来越差。

所以循序渐进非常重要，毅力不能决定一切，还要考虑身体素质。在你坚持的同时，还要适当进行方法调整，适当降低自己的条件。

二、自信挫败

健身是个积累活，你的实力是一点一点的增长起来的，就算你的训练计划非常好，就算你的训练容量足够大，你依然需要漫长的时间才能积累到一定实力。

在这里讲一个我的笑话给大家听，在我还连倒立都没学会的情况下，我跟别人打赌说三个月学会俄挺，结果三个月到了连高团都撑不稳，还输了100块钱。

自那以后我接近两个月没锻炼过，差点放弃健身，自信心被严重打击。我还算是心理素质比较好的，因为有好几个跟我赌输了的真的就放弃健身了。

毅力当然有用，但是不要觉得自己的毅力就比别人强大，别人毅力也很强大，但是也需要一年才能达到那种实力，你毅力再强又能强多少呢？

当然了，坚持不懈的毅力在健身过程中依旧非常重要，但是要有一点，不要高估毅力而忽略事实，不要迷信毅力而拒绝方法。

强硬健身，

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