株洲传媒网11月15日讯 (新闻综合频道记者 苏婷 李衡洲)天冷了，养生方面要注意的可不少，11月14日是世界糖尿病日，下面着重来聊聊糖尿病患者的养生。也许有人会觉得，少吃或者不吃含糖的东西，不就行了么?其实不然，糖尿病人养生很讲究，尤其是在冬天。具体该怎么养呢? 立冬之后，天气逐渐变冷， 昼夜温差大，并时不时地刮来一阵寒风。这种变化，很可能造成糖尿病患者的血糖波动，所以，除了密切监测血糖之外，糖尿病患者还要注意头部、背部和足部的保暖。 中医医师李鹏：“我们经常说，寒从脚起，火烤胸前暖，风吹背后寒，就是这么一个道理。” 冬天里，中医提倡“晒背”来养生，也就是背对着太阳而坐，使体内阳气充足。另外，睡前泡脚也是个好习惯，但糖尿病患者大多都有神经病变，对温度不敏感，所以最好用手腕去试温度。 中医医师李鹏：“温度不要太高，一般是在40度左右，时间15分钟左右，泡了脚以后，有一个细节，用毛巾把脚趾缝里的水抹干净，不然很容易导致真菌的滋生。” 李鹏还提醒糖尿病患者，修剪指甲的时候，最好留出1毫米，保护指甲下的皮肤，避免甲沟损伤而引起坏疽。另外，李鹏还给糖尿病患者推荐了一款养生汤：生地黄精生姜汤。 中医医师李鹏：“生地10克，黄精10克，加点生姜，这样能够滋阴、温阳、散寒，还可以达到调节血糖的效果。” |
