喝茶养生的四大误区

 喝茶养生的四大误区

我们都知道经常喝一些养生茶对身体健康有一定的好处，可以调节身体里面的代谢功能，那么在喝茶的时候也是有很多注意事项的，如果稍不注意你会进入养生的误区，在下面文章中给大家介绍了喝茶养生的四大误区，不知道你是否有这些现象，我们一起看看到底往常见的喝茶养生误区有哪些吧。

早上喝茶

以早上喝茶为最佳。因为人体在经过一昼夜的新陈代谢，消耗了大量的水分，且血液的浓度大。饮一杯淡茶，不仅可以补充水分，而且还可以稀释血液、防止损伤胃粘膜;尤其是老人，在早起后饮一杯淡茶，十分有利于身体健康。

少量喝茶

喝茶以少量为最佳。大量液体进入血管，本身就会加重心脏负担，再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂，可以使人体心跳加快，血压升高。如果喝茶量多，会产生胸闷、心悸等不适症状，容易造成心力衰竭等疾病。

经常喝淡茶

喝茶以清淡为最佳。茶叶中含有鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质。当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，会阻碍人体对铁的吸收，老人喝浓茶后则表现为缺铁性贫血;除外，鞣酸还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的、不易消化吸收的鞣酸蛋白，尤其会对有便秘的老人有严重影响，不仅会加剧便秘的症状，而且对老人的身体健康也会有影响。

喝茶保持恒温

喝茶以温茶为最佳。经有关实验证明，喝温茶可以使人体的“火气”因茶的凉性而下降，并随尿而排出;切忌饮用冷茶和过热的茶，因为喝冷茶不仅不能清火化痰，反而会有伤脾、胃和聚痰的副作用出现;而喝过热、烫嘴的茶，会对咽喉、食道和胃造成强刺激，还有可能会引起这些器官的黏膜病变。

通过以上文章的介绍，我们已经知道了喝茶常见的四个养生误区了，不知道你是否中招，如果有的话，那么我们一定要改掉这个坏习惯，在喝茶的时候最好不要空腹喝茶，或者是睡前喝茶，这样会影响自己的睡眠质量，另外我们在喝茶时以清淡为主。最好不要喝浓茶。