点绛唇·金气秋分 谢逸丨宋 金气秋分,风清露冷秋期半。 凉蟾光满。桂子飘香远。 素练宽衣,仙仗明飞观。 霓裳乱。银桥人散。吹彻昭华管。 在吃法上面 “冬天进补,开春打虎。”冬季万物潜藏,阳气肃杀,食宜增苦绝咸,静摄以迎初阳。多食热粥,冬季养生宜多食热粥补充热量和营养。 多吃水果:秋季气候干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果,会使人顿觉清爽舒适。这个季节带有保健医疗性质的水果,要数梨和甘蔗了。此外,适于秋冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等。 及时补充水分:立秋之后,室内气候干燥,新鲜蔬菜减少,会造成维生素B缺乏而诱发口角炎。应多喝水,多吃水果蔬菜。 生活习惯上 通风换气:现今室内空气污染程度比室外严重数十倍,应注意门窗通风换气,以清洁空气,健脑提神。多开窗通风,最 好早晚各开一次窗。 加强锻炼:金秋季节时,天高气爽,是开展各种运动锻炼的好时机,登山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水浴。为了同学们的身体着想,要加油锻炼呢! |
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