45岁的牛莉大秀长腿马甲线！谁还敢说中年妇女很肥腻 ？

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人鱼线7+仰卧上伸腿 来自练瑜伽 00:00 05:11

芊芊 老师

一个弟子应遵从的纪律涵盖瑜伽修行中十分广泛的内容。我们必须从第一级开始逐步攀登瑜伽的阶梯。人们往往只把瑜伽当作身体层面的训练。但你要明白，瑜伽是一门从身体到生理，从生理到心理再从心理到灵魂的学科。它是将头脑从身体的束缚中解放出来并将其导向灵魂的科学。体式和调息可以帮助我们控制运动神经和感觉神经。习练体式和调息时要明智而审慎，这意味着你需要遵循道德纪律来让运动和感觉神经协调运作。如果你在习练体式和调息时思想游离，又如何能公正恰当地对待你的身体，头脑和智性呢？当你在桥式肩倒立中伸展身体时，头脑发生了什么？头脑向内走了。这不就是纪律的作用吗？

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