百步街社区开展秋季养生

“凉风至，白露降，寒蝉鸣。”白露是农历二十四节气之一，是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。俗语云：“处暑十八盆，白露勿露身。”进入白露时节，天气转凉，天气干燥，天气变化多端。俗话说：“一夏无病三分虚”，秋季亦应特别重视养生保健。9月6日上午，葑门片区双塔街道百步街社区邀请来卫校的朱晓飞老师进社区，给居民们带来了一场秋季养生——养肺之道的知识讲座。

“如果你错过了冬病夏治，那千万就不能再错过养‘它’的黄金期，你知道‘它’是什么吗？”朱老师用提问的形式开始了今天的讲座，随后以PPT的形式简单清晰地向大家讲解了秋季养肺对不同年龄段的人们的重要性。“最简单养肺法：一杯热水。热水不仅可以喝，还能润肺，大家可以用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法很简单：将热水倒入杯子中，用鼻子对准杯子吸水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次。”朱老师对中老年人们在生活中要如何养肺给出了建议，并告诉大家秋季要合理膳食、适量运动、提高公共卫生意识。四十分钟的讲座让大家受益匪。前来参加讲座的居民周阿姨说：“朱老师讲得深入浅出、浅显易懂，贴近居民生活，讲得真好。希望社区以后多多举办这样的养生讲座，普及更多的科学知识。”

“社区希望通过此类讲座，不仅提高广大社区居民对秋季养生保健常识的了解，同时大大提高了居民们自我保健的能力，为提高居民生活质量起到了很好地促进作用。”百步街社区党委书记周嫣红如是说。（徐佳艳）