情绪管理书单：远离抱怨，别让坏脾气毁了你！

《别让坏情绪，赶走好运气》

[日]和田秀树/著

善于控制情绪的人，运气一般都不会差！

这是一本轻松改善我们工作、生活、人际关系的实用心理自助读本。本书采用生活场景剧的插画形式展示了：我们的心情受哪些因素影响？是如何变糟的，又是如何变好的？心情好坏对我们身心乃至人生的影响是怎样的？形象地演绎出了那些左右我们心情的人和事，帮助我们转变思维模式，改变行为方式，从而成为一个更加健康快乐的人。

2.

《好婚姻，就是一次又一次爱上对方》

哈爸 哼妈/著

美好的婚姻关系，是一切幸福的源头。哈爸哼妈的幸福婚姻秘籍。

《好婚姻，就是一次又一次爱上对方》是一本让你看懂婚姻、拥抱甜蜜的幸福圣经。本书由知名阅读推广人哈爸携妻子哼妈联合创作，他们用自己的真实经历，向我们展示了两性在亲密关系和婚姻家庭中的相处之道。每一对准备进入或已经进入婚姻殿堂的夫妻，都应该读一读这本书。

3.

《别让小情绪害了你》

(美)弗雷德曼·肖普/著

生活、工作中大部分的麻烦都是小情绪惹的祸：当自己在公共场合出丑的时候，当开会时面对所有同事讲话开始紧张的时候……小情绪瞬间影响了你的状态。如何调整自己的心态，让自己不要焦虑、紧张和恐慌？我们所需要的就是在一分钟内控制住小情绪的的方法。控制好小情绪，就掌握了生活、工作的方向。

4.

《我的情绪为何总被他人左右》

〔美〕阿尔伯特·埃利斯〔美〕阿瑟·兰格 /著

生活中要命的四种情绪你有没有？

（1）过分的烦躁（紧张、沮丧、恼火、担惊受怕）；比如你在主持一场大型活动前无比紧张；为孩子糟糕的成绩内心忍不住恐惧和烦躁。

（2）过分生气（戒备、被激怒，气得发疯，挫败）：当你的上司误解你偷奸耍滑；当你的配偶怀疑你精神出轨。

（3）过分抑郁（无精打采，一蹶不振）：失业或者失恋。

（4）过分内疚（过分承担责任，过分悔恨，过分自责）。比如你不堪婚姻压力而走出围城，对孩子和老人产生愧疚，处处将就，处处宠溺。

其实在人们绝大多数的时间里，是能真正识别出自己什么时候反应过激。而如何做出更好的选择让尽可能多的过激反应避免发生。欲深层次更精准解析你的情绪为何总被他人左右，此书你不容错过。

5.

《唤醒情商》

陈爱芬 /著

人为什么会生气？诱因是我们内心深处的情绪模式。

这正是一本能带领我们觉察自己情绪模式的能量之书。

学会觉察，唤醒情商，活在当下——体会自我觉醒后的精神蜕变，做最 好的自己。

情商是最重要的生存能力和技巧，是一种发掘情感潜能、运用情感能力影响生活各个层面和人生走向的最为关键的因素之一。诸多事实证明，一个人情商越高，他能获得的幸福也就越多。本书分为“自我成长”和“在关系中成长”两个部分，分别从“处理自己与自己的关系”和“处理自己与别人的关系”两个角度剖析情绪管理的深层奥秘，旨在帮助我们发现自己的情绪模式，觉察到自己的内在小孩，从而疗愈自己，实现很好的自我成长，继而在各种关系中获得圆满。返回搜狐，查看更多