健康养生：如何减少脑中风危险

　　脑卒中(脑中风)是一种急性脑血管疾病。脑卒中的发病主要特点是发病急、来势凶、变化快，可以不分时间、场合、地点发病。如有的患者晚上睡前一切正常，第二天醒来却完全不能活动、不能说话；有的正在工作中或与朋友进餐或进行晨练，却突然摔倒，口眼歪斜、半身不能动弹。

　　沈阳市疾控中心相关专家称，除了脑中风家族史不能改变外，其他危险因素都是可以控制的。寒冷季节，在注意保暖的同时，改变不良生活方式是降低脑中风发病风险的有效方法。如：积极参加适合自己体质的体育活动，不仅减少了一项危险因素，而且有助于减轻体重、控制超重和肥胖；吸烟者尽早戒烟，可有助于降低脑中风的风险。

　　如何减少脑中风危险，专家提醒注意以下几点：了解您的血压，如果有高血压，找医生帮助控制血压；如果有糖尿病，仔细听从医生的建议，控制血糖；定期检查血脂，如存在血脂异常，寻找医生帮助控制；如心律不规则，请医生诊断有没有心房颤动；如果吸烟，请尽早戒烟；如果饮酒，酒精总量男性不超过25克/天，女性减半；在日常生活中积极运动；低盐、低脂饮食。

(责任编辑：李京)

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