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  • 女人食补美容方法要科学

  • 发表时间:2016-10-05 21:15 | 来源:网络 | 点击数:
  • 关键词: 女人 食补 美容
  •   女人们养颜,都知道内补营养的重要性,想要拥有好气色,适当是食补是十分必要的。不过,食补也是有很多讲究的,不是你想什么时候补就可以什么时候补的,也不能想补什么就补什么。这些美容食品和美容元素的补充,你需要遵照科学的方法来进行。

      内补要因人因时因地制宜

      “虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法,不过,进补不能不分清红皂白地胡乱服药,必须因人因时因地制宜,否则不但无益,反而有害。比如人参、鹿茸一直以为被视为祛病延年的灵丹妙药,不少人即使无病也常服用。实际上,它们有温补阳气的作用,对气虚阳虚患者比较合适,而阴虚火旺或阳气亢盛的患者,服用后可造成鼻出血,月经量多,甚至崩漏。

      辨明体质情况对症进补

      适当的进补,有益人体健康,但欲话说“药补不如食补,食补不如精神补”,尤其女性朋友当以愉悦心情,增加锻炼为首要,适当营养为宜。

      进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多,中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主,药补为辅。

      气虚

      症状:倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。

      食补方案:气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁,生黄芪炖母鸡。

      药补方案:可用党参膏、参芪膏每次一匙每天二次。

      血虚

      症状:面色萎黄或苍白,口唇瓜甲、牙龈色白,倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经,舌质淡,脉濡细。

      食补方案:炒猪肝,胡萝卜饭或生吃胡萝卜,阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶,加入花生米,冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏,每次一匙,每日二次,

      药补方案:十全大补膏,补气养血膏,八珍汤。

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