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  • 减肥不必饿肚子 五种方法教你月瘦10斤

  • 发表时间:2015-09-08 20:25 | 来源:网络 | 点击数:
  • 关键词: 减肥 饿肚子
  •   爱美的小白领,快乐多多烦恼也多多!其中最头疼的莫过于身上多余的肉肉了。诱人的美食、商场里耀眼夺目的秋装……尽情地享受生活,本是世界给我的恩赐,可是卡路里和食欲却总逼我做两难的选择,怎么做才能两全齐美呢。

    减肥不必饿肚子 五种方法教你月瘦10斤

      一、直面挑战餐桌不是战场

      不要把餐桌当做减重的战场,食物更不是你的敌人。在餐桌上挑选你爱吃的东西,用细嚼慢咽的方式延长进食带来的愉悦,记得吃下的食物,每天做好记录,你会发现控制热量预算并不那么困难。

      二、零食不是罪过选择低卡小食

      喝喝茶,吃吃零食,每家每户的待客之道都是如此,可是不知不觉间吃进去的零食量甚至超过正餐。面对零食时,我们要更加小心,选择耐咀嚼,低热量的小零食,如低脂酸奶、无馅粗粮饼干,还有苹果、雪梨等低热量水果,就比较健康。

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