其实,老百姓也不指望一立秋天气就能转凉,只要晚上能不那么闷热,睡觉不用开空调就可以了。那么,在这个当口,我们怎么消暑养生呢?专家给了一段打油诗:余热未消要注意,一日三餐配仔细,适当锻炼是第一,肺部健康莫忘记,早睡早起有道理! 民俗专家介绍,立秋在老常州人眼里,是非常重要的一个日子,也流传着“啃秋”和“贴秋膘”等习俗。常州人讲究在立秋这天吃西瓜或香瓜,称“啃秋”。寓意炎炎夏日酷热难熬,时逢立秋,“啃下秋老虎”。 常州地方文化研究会执行会长余忠良介绍 :“过去的人说,吃了立秋的西瓜,不会生痱子,身体好一点,还有防止秋后生病,没有疾病就好。” 另外,民间流行在立秋这天以悬秤称人,将体重与立夏时对比。因为伏天天热,人们胃口普遍较差,食欲不振,加上消耗大量体力,不少人会瘦一些,因此有了“贴秋膘”的习俗。在立秋这天吃各种各样的肉,炖肉烤肉红烧肉等等,“以肉贴膘”。 因此,眼下吃西瓜正当时。江苏凌家塘农副产品批发市场每天要卖出去2000多吨西瓜。所以,大家还是在空调房里“啃秋”避暑吧! 立秋是由热转凉的交接节气,也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。立秋时节既要防夏的“暑”和“湿”,又要防秋的“燥”。 常州市三院针灸推拿科副主任中医师周国富 :“天气慢慢开始变凉了 ,人的阳气已经不足了, 慢慢寒气就要在里面占据上峰 。到时候,人体 不通了, 然后,就引起疼痛 。” 另外,立秋后,身体由夏季的开放出汗排毒状态向收敛阳气储存能量转变。这个时节要注意:“早睡早起,与鸡俱兴”,并保证充足的睡眠,顺应天时,保养好身体,才能避免预防疾病的产生。 |
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