福利来啦~免费测！8月8日全民健身日区国民体质测定中心向社会开

为庆祝北京奥运会成功举办10周年，贯彻落实全民健身条例，做好全民健身日开放日活动，帮助海淀区居民及在职员工了解自己的身体素质状况，养成良好的生活习惯，学习科学健身的方法，更好的投入工作，海淀区全民健身科学指导中心将对海淀居民及工作者开展体质测试活动。

一、活动开展时间及地点

时间：2018年8月8日（上午9：00-11:30、下午13:30-17:00）

地点：海淀区国民体质测定中心（海淀体育中心东门内）

二、体质测试活动内容介绍

（一）国民体质测定

包括身体形态，身体机能以及身体素质的测试，本项测试是防病抗病能力的基础监测，主要分为身高、体重、肺活量，台阶实验、握力、俯卧撑、闭眼单脚站立、选择反映时、一分钟仰卧起做、纵跳、坐位体前屈等项目。

（1）身高：（正常范围内身高）

（2）体重：（正常范围内体重）

（3）肺活量：（反映肺部的呼吸功能）

（4）台阶实验：（心肺功能适应水平的一种方法）

（5）握力：（上肢肌肉力量的发展水平）

（6）俯卧撑：（男性上半身综合力量的经典测试动作，39岁以上不用参加此项测试）

（7）闭眼单脚站立：（身体平衡能力的测试）

（8）选择反应时：（速度及灵敏素质测试）

（9）一分钟仰卧起坐：（女性肌肉力量和耐力的测试，39岁以上不用参加此项测试）

（10）纵跳：（下肢爆发性力量）

（11）坐位体前屈：（身体柔韧性测试）

（二）健康风险筛查

1、骨密度检测：骨骼强度的一个重要指标，主要通过超声波骨密度仪测定受试者足跟骨部位，检测受试者的估值含量，判定骨质疏松情况及进行骨折风险评估，有助于后续对营养、运动方面的干预和治疗。

2、体成分检测：身体成份检测是人体体质调查研究的重要内容之一,准确测定人体躯干等主要部位的脂肪、肌肉、骨骼、水分和蛋白质等成分的含量和比例，准确预警肥胖或营养不良，指导有效的减肥，并对慢性病预防具有辅助诊断和预警作用。

三、具体要求

1、年龄及疾病：国民体质测定项目仅适用于69岁以下人群，超龄者不需参加测试；有心脏病及相关疾病人员不能参加台阶实验测试。

2、着装：测试人员尽量穿着运动服，运动鞋（方便进行台阶实验、俯卧撑或仰卧起坐等项目测试）。

3、测试过程中参测人员要服从工作人员管理，维持测试现场良好秩序。测试过程中要保护测试仪器，不得破坏、污损仪器设备；测试完成后要将所有表格、签字笔等交回，不可带离测试现场。

四、声明

活动主办方海淀区全民健身科学指导中心属于政府所属体育机构，将会对所有参加活动人员的资料进行保密，不会用于商业用途。本次活动为政府体育行政部门主办的公益性活动，将不会产生任何费用。

海淀区全民健身科学指导中心

联系人电话：62625384

联系人：陶然

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