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2月3日是二十四节气的“立春”。俗话说：“打春冻人不冻水”，立春后天气乍暖还寒，人体腠理变得疏松，对寒邪的抵抗力减弱。这时大家在养生保健方面该注意什么呢？一起来了解一下。 我国古代将立春分为三候：一候东风解冻，即东风送暖，化解了大地冰封已久的寒冻；二候蛰虫始振，“蛰”是隐藏的意思，指潜伏在地下的众小虫都自冬眠中苏醒过来；三候鱼陟负冰”，“陟”是上升的意思，鱼儿因为水温渐暖，就竞相浮游到水面。立春过后天气会逐渐回暖，不过市民们也应该注意气温变化，适当增减衣物。 区气象局预报员丛源介绍，未来三天文登气温变化不大，最低温度在-5℃左右，最高温度在7℃左右，其中2月4日有一次弱冷空气影响，有小雨转雨夹雪的天气过程，2月5日以后天气转好。 立春后，养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，这一时期护肝尤为重要。 区人民医院中医科主治医师时小芹提醒，在五脏与五味的关系当中，有三味是与肝相关的，所以要少吃些酸性的东西，主要是防止肝气太旺，应该多增加一些甘味食物的摄入，主要是为了滋养脾胃的功能，就像我们经常吃的大枣、山药、莲子、百合等等。 医生介绍，立春后肝阳上亢，很多人会出现易怒情绪，因此要力戒暴怒，保持心境平和。 时小芹说，在五脏和情绪的关系当中，怒伤肝，所以在工作生活当中，我们尽量不要让自己发怒，别生气上火，让自己的心情抒发出来，比如多到外面踏踏青，散散步，这些对身体都是有益的活动。 医生提醒，初春时节也是各种呼吸道疾病的易发时期，特别是孩子的上呼吸道或下呼吸道感染，包括流感、扁桃体炎、支气管炎等，大家要注意保暖，不要随意增减衣物，以免感冒乘虚而入。（王耀英） |
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