养生有道:阳虚体质的特点和调理方法

 养生有道:阳虚体质的特点和调理方法

体质特点

阳虚体质的人最常见的体型是白白胖胖，有的人面色淡白，平时怕寒喜暖、四肢不温，小便清长，大便经常不成形，容易出汗，舌淡胖。

养生方法

1、环境调摄

夏季人体阳气趋向体表，毛孔开疏。

阳虚体质的人要注意夏季防寒

不可在室外露宿，

不可在睡眠时让电扇、空调直吹。

2、"动则生阳"

故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，常作日光裕、强壮卫阳。

3、饮食调养

应多食羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等有壮阳作用的食品。

夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，最为有效。

4、药物养生 

可选用补阳祛寒、温养肝肾之品。

鹿茸、虫草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、续断、菟丝子等，成方可选用金匮肾气丸、右归丸。若偏脾阳虚者，选择理中丸，成附子理中丸;脾肾两虚者可用济生肾气丸。