女孩24岁坚持健身，拥有腹肌和马甲线，大腿让人自愧不如！

在国内，女孩子健身健美真的是很少见，但国外健身的女性就比较多了，她们更追求运动美，追求好身材，让身体更健康。今天介绍的这位健身女神叫莉娜，今年24岁，体重110斤。当你看到他美丽的腹部肌肉和马甲线时，你是否还觉得女性有肌肉很丑？

由于女性在健身期间的睾丸激素分泌低于男性，因此，练习腹肌和马甲线的女性不知道需要多长时间和训练结果才能达到目的，莉娜坚持了下来，她每天都会进行健身，每天都要求自己达到一天的训练计划。

莉娜觉得让她自豪的并不是腹肌和马甲线，而是腿部。她喜欢让大腿更像男人的腿部一样，让其看起来更强壮，做不一样的自己。

莉娜站在两个男人的旁边时，你会发现她的大腿很强壮，她的大腿根本不输给这两个男人，莉娜也因此变得很自信！

练习强壮的大腿并不容易，必须要进行一下高强度的深蹲。杠铃深蹲是最常见的一种，她每天必须练习两个小时，每块肌肉都要训练。

莉娜正在做哈克深蹲机，这种深蹲对于增加腿部的肌肉非常有效果！