想要进行运动？如果不格外注意这几点，就会危害到自己！

说起运动，相信不少人第一反应就是：我今天锻炼了。运动对人体有各种各样的好处，最重要的是，运动的历史非常丰富，同时也有丰富的技巧和经验。相信有不少人都从心底里热爱运动，同样也有不少人去进行运动。

但是，你知道吗？关于运动也是拥有不少注意事项的。当我们运动的时候不注意这几点，就会危害到自己。让我们锻炼的效果适得其反。

第一点注意事项：运动场地的选择

运动分成室内运动和室外运动两种。眼下，天气真的是越来越热了，随着温度的升高、小编推荐大家还是多多避开长期处于高温下的室外。

现如今的温度还算适宜，可是七八月份就是炎热的酷暑啦，非常不适合进行室外运动，因为高温运动有几率导致中暑和脱水。如果我们非要进行的话，就只有用有氧代替无氧，用轻松温和的运动代替那些对人体能产生高负荷的运动。从而保护自己的身体健康。