不出门也能瘦, 在家里就可以做运动的器材

专注的使用腹肌的力量训练，给你塑造完美的腹肌，使用时一定要完全用腹肌来发力，坐下来感觉到肌肉酸痛无比才表明锻炼有效。

2.哑铃

哑铃有非常系统，有科学性的整套锻炼方法，能够锻炼全身的肌肉，通过合适的方法能够完美塑造你想要锻炼的肌肉。

3.弹力绳

弹力绳更便于携带，因此随时随地都能轻鬆操作。而有阻力的弹力绳分为多个级别，可依照个人的需要选用，也能同时以两条弹力绳来增加训练强度，可别小看这一条绳子，透过弹力绳照样能达雕塑体态的效果。