今日立冬 这些习俗和养生指南你不可错过（组图）

　　今天7时48分，迎来立冬节气。“北风潜入悄无声，未品浓秋已立冬。”

　　“立，建始也；冬，终也，万物收藏也”。立冬，是24节气的第19个节气，表示开始进入冬季。立冬过后，天明显黑得更早，防寒保暖也显得更加重要。

　　广东省中医院肾病研究室主治医生黎创博士介绍，立冬之后，天气渐凉，这一时期，“早卧晚起，以待日光”是一种顺应天时、敛藏阳气的良好行为。“晚起”意指在清晨天边出现日光时才是适合起床的时机，而天未亮之时显然是过早了，因此喜欢晨练的老年人不宜过早。

　　冬天来了，你准备好了吗？

　　立冬时节，雨雪飘临

　　今天立冬，较强冷空气自西向东影响我国中东部地区。

　　据中央气象台预计，青藏高原东部、内蒙古东部、东北地区大部、华北北部等地有小到中雪或雨夹雪，其中内蒙古东北部、黑龙江东南部、吉林东北部等地部分地区有大雪，局地暴雪。陕西南部、四川盆地东北部、湖北西部及云南西北部等地有大雨，局地有暴雨。

　　受冷空气和降水共同影响，今日至9日，大部地区气温将下降6～8℃，其中，华北北部及江南南部、贵州中西部、华南北部等地局地降温幅度可达10℃以上，请注意防寒保暖。

　　虽然广州薄长袖穿两天，转眼又短袖。才热两天，8日晚上冷空气来又变长袖，准备好衣服，本周坐降温过山车。预计今天广州继续受减弱的高压脊控制，多云，伴有中度灰霾，8日-9日自北向南受新一股中等强度冷空气影响，气温下降4-6℃，港区风力将加大到6级以上。