让我一起了解一下引起尿酸高的原因以及调理方式

 让我一起了解一下引起尿酸高的原因以及调理方式

痛风这种疾病在我生活当中非常的常见，朋友们并不陌生，但是说到尿酸高，可能有许多朋友可能不太了解。引起痛风的元凶之一，就是因为我们的尿酸太高而造成的。那么尿酸高是怎样引起的呢？以及我们如何来进行调理？今天让我们一起来学习一下吧。

一般情况下，人体内尿酸含量居高症状出现的有

内部因素：1、当摔打受伤时，体内会自动合成分解已损细胞，其中核酸被分解为嘌呤，嘌呤又合成尿酸。

2、人体运动过后，会产生大量的乳酸，乳酸会堵塞尿酸排出的路径，从而使得尿酸偏高。

外部因素：1、摄入大量高嘌呤食物的缘故;

2、喝酒也可能导致尿酸偏高。

尿酸高得人其中三分之二的因素来源于内部因素，其另外三分之一则为外部因素。如果尿酸值仅仅比正常值高一点，那么可以通过饮食习惯来调节尿酸值。

1、大量饮水或进食含水量多的食物，保持每日尿量在2000ml以上，以利于尿酸的排出。

2、平时应忌辛辣刺激品，如辣椒、胡椒、咖喱、芥末、火锅等。

3、酒精饮料可使肾脏排出尿酸减少，尤其啤酒含高嘌呤，必需严加控制。

4、多选用蔬菜、水果等碱性食物，能促进尿酸盐溶解和排泄。

5、控制蛋白质的摄入量，每天0.8~1.0克/公斤。

6、低嘌呤饮食，少食心、肝、肾等内脏、海鲜及酒类等，烹调时也应先用大汤生煮，然后弃汤食用，以减少嘌呤的摄入量。

7、肥胖者总热量宜较正常饮食略低10-15%，一般以每日每公斤体重25-30千卡计算。食物以蒸、煮、炖、烩等烹调方法为宜。

通过上面的小知识，我们可以了解到引起尿酸高的原因也是有很多的方面的，希望朋友们在生活当中能够引起注意，否则也会引起一些疾病的发生。如果我们所检查出来尿酸值不太高，我们可以通过使用上面所介绍的这些食物来排出，但是如果尿酸值非常高的话，那么建议朋友要在医生的指导下来用药就医。