全民科学健身大讲堂 走进高淳河滨社区

如今，越来越多的市民加入到了健身行列中来，但是，很多运动爱好者并不清楚如何科学正确的健身。6月1日，2018南京全民科学健身大讲堂走进高淳区淳溪街道，邀请到南京农业大学副教授，田径国家级裁判姜迪老师为社区体育运动爱好者开展了一堂生动的科学健身课程。

老师围绕大家最感兴趣的科学健身展开话题，针对健步走、慢跑等项目进行了科学讲解。老师向现场市民提出了以下建议：一是确定训练项目；二是要循序渐进，切记运动量不可提升过猛，否则容易受伤；三是运动量要匹配自己的生活方式。最后老师向现场市民介绍了健步走的技巧：均匀呼吸，一般三步一呼三步一吸，节奏平稳，不迈大步，不踢小步，步伐轻盈，上身挺直，心态平和。