如何针对性“偏食”才利于健康养生？ 应该多了解！

华龙网2018年5月29日10时 大家都知道偏食是一种很不好的饮食习惯，长期偏食会导致营养不良，特别是一些正在成长时期的儿童来说，偏食就会影响儿童的成长发育。但是专家表示，有一些疾病采取针对性的偏食反而有利疾病的治疗，更能起到健康养生的目的。

那么要怎样针对性偏食才利于健康养生呢？

习惯性便秘、痔疮患者

有习惯性便秘和痔疮的病人，在平时可以偏食菠菜和竹笋以及红薯，还可以多吃一些黑木耳和粗纤维的蔬菜水果，同时还要注意一定要戒烟戒酒，要避免吃辛辣刺激性的食物。

高血压、冠心病患者

高血压和冠心病病人在平时可以偏吃鱼类食物，还可以多吃牛奶和豆类食物，多吃木耳和莲子以及红枣等食物，应该少吃动物油要避免吃高脂肪和高热量的食物，要戒烟戒酒。

慢性气管炎、肺结核病患者

有慢性支气管炎的病人应该偏食蜂蜜和豆浆，还可以多喝牛奶，可以多吃黄鳝和甲鱼以及百合等食物，要戒烟戒酒，少吃辛辣食物，应该多吃一些能够化痰止咳和润和补肺的食物。

年老体弱者

体质虚弱的老年人应该保证营养丰富，要多吃容易消化的高营养食物，烹调应该采取蒸和煮以及炖的方式，在平时应该偏食鸡汤和瘦肉汤，还可以多喝鱼汤，可以多吃豆腐和蛋类食物以及牛奶，还应该多吃芝麻和莲子以及板栗等食物，要多吃蔬菜和水果，应该多吃能够起到滋补强身和抗衰老作用的食物。

肥胖者

肥胖的人应该偏食蔬菜和水果类食物，要多吃五谷杂粮，比如粗面和玉米以及薏米，还要多吃冬瓜，胡萝卜，竹笋，木耳，浓茶和山楂等食物，要多喝白开水，少吃肥肉和甜食，并且要坚持运动来达到减肥的目的。

体瘦者

身材比较瘦弱的人可以偏食肉类食物和鱼类食物，还要多吃蛋类食物和奶制品，可以适当的吃一些甜食，还要多吃蔬菜和水果，应该保持营养搭配均衡和饮食结构合理，这样才能起到增肥健身的效果。

矮小者

青少年时期发育比较慢的人，应该多吃一些富含蛋白质的食物，还应该补充钙磷和维生素d等营养素，可以多吃瘦肉和鱼虾以及猪肝，还可以多吃蛋类食物和豆制品，要喝牛奶。

用脑者

经常用脑的人应该补充蛋白质和卵磷脂以及钙，铁锌等微量元素，还要多吃含维生素丰富的食物，可以多吃动物脑和牛奶以及蛋类食物，还应该多吃莲子和苹果以及金针菇，可以起到健脑增智和补充脑力的作用。

其实正确的偏食方法是有一定好处的，但是一定要听从医生的建议，只有针对性的偏食才能起到食疗的效果，而且能起到健康养生的目的。