枸杞 冬日养生的那一抹红

原标题：枸杞 冬日养生的那一抹红

不管是传统医学还是现代医学研究，都表明枸杞具有非常好的滋补功效。枸杞中含有胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、磷、铁等，具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂。

枸杞的6大功效

作为一种滋补品，枸杞一年四季都可服用，它可以改善体质，利于睡眠。尤其在寒冷适宜于滋补的冬季，枸杞更是搭配各种粥品的好内容。枸杞有6大突出的功效。由于枸杞中含有非常高的维生素C和β-胡萝卜素，利于延缓衰老。而它的壮阳补虚生精的作用，也非常明显，所以很多男性喜欢用它泡酒、泡茶饮用。对于女性而言，它具有美白养颜的功效。与此同时，枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。

想养生 每天20克

和所有的滋补品一样，枸杞虽好，但是也不能多吃，吃得过多，身体会出现不适应的症状。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

感冒腹泻 不要食用

枸杞最适合那些体质虚弱、抵抗力差的人群，但不要急于求成，只有坚持长期食用，才会显现效果。也因为枸杞属热性，温热身体的效果很出色，所以对于那些感冒发烧、身有炎症、腹泻的就不适宜了。

本报记者 刘晨