太仓市娄东民间中医流派研究会送科普知识讲座进太胜社区

中医养生，就是通过饮食、运动及中药调理等综合手段来增强体质，维持健康和预防疾病。5月15日上午，太仓娄东民间中医流派研究会下属的太仓珍宝堂中医门诊部中医内科医生周红耕，为社区50多位中老年朋友进行中医健康讲座。

周医生主讲《老年人中医养生保健》，内容为饮食保健、养生禁忌、如何养生、论养生与心态调节的重要性。如何正确调节饮食和老人保健注意事项，饮食要做到粗细混杂，荤素搭配，兼收并蓄，多吃维生素和矿物质丰富的食物，如：红枣、牛奶、豆浆、核桃仁、猪脑、黑木耳以及大部分蔬菜水果，少吃动物脂肪和含糖类食物。老人注意事项：忌：久坐、久立、久视、久静等，同时希望他们的生活能更快乐，身体能更健康，并举了很多例子来说明，通俗风趣的讲解，让中老年朋友们了解更多养生知识。

讲座结束后周医生还教大家作了一些简单穴位保健，如：内关穴：它所属经络为手少阴心包经，有补益气血、安神养颜、调整心率、缓急止痛等功效。足三里穴：足三里穴位于外膝眼向下亮4横指处，按摩足三里有补中益气、健脾养胃等功效。让老年人不但知道食补锻炼能养生，还知道的穴位按摩的效果。