最佳排毒时间表出炉！这两小时最养生，不睡觉小心一身病！

一条白领加班三天三夜后辞职的新闻

上了微博热搜

在深圳一家广告公司

做设计工作的白领小胖哥

在连续加班三天三夜之后

毅然决然选择了辞职做手工

为什么呢？

原因竟是怕没命花钱——

“积累了太多疾病，

赚了钱其实你没命花”。

后来

他成立了自己的工作室，

成为一名手工皮具匠人：

“只有这样才能拯救自己的生活”

▼

（视频来自：腾讯视频）

自述曾三天三夜不睡觉

大家可能不知道

有一些行业基本和“加班”是画等号的

其中就包括了广告公司设计师！

而视频中的这位小胖哥

就表示经常加班熬夜

最巅峰的时候甚至试过

三天三夜不睡觉！

因为之前熬夜熬得太狠

小胖哥感慨身体状况大不如前

积累了太多疾病赚了钱

其实也没命花

受不了没日没夜的加班

于是他决心怒辞创业

成立了自己的皮具工作室

他有时还不爱给商品定价

由顾客自己来定价

心态可以说是非常的好

漫画：林帝浣

他说虽然赚的钱是比以前少了

但是之前再难受也得

在电脑前把工作做完

现在做着自己一直想做的事情

而且时间自由，

只需要关心自己身体是否健康，

生活是否愉快就够了

加班血泪史引网友共鸣

这个视频一出可谓是

一石激起千层浪，

无数加班狗纷纷痛陈加班血泪史

“发烧烧到40度还要在家工作”

“五天四夜只睡15个小时”

......

而之前人民日报就调查过

十大高猝死人群

其中广告狂人就排名第一！

对了

顺带看看这里面有你的职业吗

小编反正是看到了！

最养生的两个小时你在干嘛？

不知从何时起

加班成为了职场人士的“家常便饭”

以至于近年来

中青年人士猝死的新闻频见报端

甚至诞生了“朋克养生”这个新词

↓↓↓

“朋克养生”

指一些年轻人穿破洞裤要在洞里贴个暖宝宝、酒吧里点杯威士忌都要加点枸杞，一边作死、一边自救的养生方式。

说起来

有些行业因为工作需要

确实不得不加班

因为在不同的时间段

人体自我调节特点不同的缘故

在特殊时段就算不加班

只要没有得到相应的休息

比如说玩手机、打游戏

也是很伤身体的一件事

对健康的损害不亚于加班！

这里有一份时间表，收好

↓↓↓

身体最佳排毒时间表

1.早上5～7点：大肠排毒时间

如果大肠不能得到很好的排毒和修复，积累到一定程度的毒素不但会让皮肤长斑，甚至还会增加患直肠癌的几率。

因此尽量在这段时间进行排便，因为时间越晚，积累的毒素就越多。如果便秘，则要多吃一些富含粗纤维的食物，如麦片、全麦面包等。或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。

2.早上7～9点：胃排毒时间

胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。

因此，早餐一定要吃得丰富，最好能够吃一些养胃的食物，比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。另外，平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝，对胃也有好处。要保持心情愉快，因为紧张、焦虑等不良情绪也会对胃造成刺激。

3.中午11～1点：心脏排毒时间

心脏是所有器官里的核心部分。专家建议，午餐吃一些补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心。另外这段时间是心脏跳动速度的高峰期，因此注意不要剧烈运动。如果能够午睡一会，更有利心脏进行排毒。

4.下午1～3点：小肠排毒时间

这段时间可以吃些食物适当补充营养。也可以做些简单的运动，比如踢腿，这样可以刺激小肠经，让小肠更好地蠕动。

5.下午5～7点：肾脏排毒时间

这段时间为一天中锻炼的最佳时机，有助加快肾脏排毒。慢跑、快走等是较好的运动方式。另外，扭腰的锻炼效果也不错，可以刺激肾脏起到按摩的作用。

晚餐可以吃些黑木耳、海带，不仅可以补肾而且还可排毒。

6.晚上7～9点：心包排毒时间