无数中国男人，正被健身毁掉身体...

健身，真的是一项值得被推崇的运动吗？

这个世界上没有比高大威猛的身材更值得男性去追求的了。在其他条件相同的情况下，一个高大威猛和一个瘦骨嶙峋的男性同时站在一个女性面前，我相信这个女性会更希望选择和前者约会。

现在的男生茶余饭后也喜欢聊，谁谁谁的肌肉又大了好多，隔壁小张练出六块腹肌好帅，诸如此类。

我要练出更宽厚的肩膀，能夹死人的六块腹肌。这个可以说是很多积极上进男生们的想法。

然而，男人们对美好体型的向往被商业裹挟之后就变得面目全非....

在美好身材的路上，被许多男人误会最深的可能就是健身，但是健身这件事，没你想得这么美妙。

笔者的许多大学同学，当然也包括笔者，都有健身的习惯。我们一步一步地，最开始在宿舍，然后在操场摆置的自助健身房，最后在外面的商业健身房组团练，永远在追求更极致的肌肉感受。

但是中国的年轻人们，你们有没有想过，如果健身是一项运动，练健身，究竟是在练什么？

或者说，健身究竟值得被大力推崇吗？

下面我就来说说，为什么你不应该练健身！

练健身，注射激素少不了

我们在健身房看到的男人们所练的健身，其实严格来说是健美，英文bodybuilding，发源于19世纪晚期，指的是以阻力训练的方式，包括使用各种杠铃、哑铃、固定器械或者其他重物来最大化地发展自身肌肉量[1]。

早期的健身广告

然而，肌肉可没那么好长，要练出一身好的肌肉，首先你就得具备顶尖的天赋，包括你身体的激素水平，比如直接决定你肌肉量的睾酮，即雄性激素，和生长激素水平，同时还要具备较低的肌肉生长抑制素水平，据说好的健身运动员肌肉生长抑制素水平普遍偏低。

健身之父，尤金山道

但是，绝大多数人可没那么好的天赋哦，怎么办？对！往身体里注射激素，当然天赋好的去注射激素，肌肉也会更大更好看。

每个男人都想自己的肌肉又大又好看，所以，健身这项运动用药广泛，也是所有体育项目中用药比例最高的 [2]。

比如大家所熟知的阿诺德施瓦辛格，他鼓舞了一代又一代的人练习健身，退休后终于承认，为了在比赛中击败对手，他选择了用药，并且不后悔自己当初的选择[3]。

施瓦辛格并非个例，去年7月，著名的健身网红巨臂哥Rich Piana被发现昏迷在家，随后被送往医院，在医院内与死神搏斗了近3周，最终还是不治身亡，死因可能是摄入了过量的类固醇激素。

巨臂哥曾经在接受采访时说过这样一句话：玩健身的永远不会承认药物带来的副作用，但我知道药物对我伤害很大，我变得更加冲动易怒。

巨臂哥

大多数健身运动员用药已经是公开的秘密，这也促使了健身房里的男性健身爱好者为了追求更大更好看的肌肉，渐渐地走上了注射激素的不归路。

注射激素除了给你带来不错的肌肉量外，还有让你脾气更加暴躁易怒，自身不再分泌激素，导致睾丸萎缩，乳头雌化，所以不健身的你，可能会觉得部分健身男性很难相处。

在健身运动最普及的美国，你可能会在健身房更衣室里经常撞见小伙伴互相打针。碰到肌肉练得不错的男性，人们首先会怀疑他是不是偷偷注射了激素，或者，他是不是准备要用药了，因为健身人士都想练成又大又好看的肌肉。

所以，还在健身房苦练的中国男性们，迟早有一天也会被类固醇激素毁坏身体。

数以万计的中国男性因健身受伤

国外大量的权威研究统计出，健身有很高的受伤风险（如下图），平均每一万练健身的男性中，就有55人受过伤，以腰部和肩膀为主，也就是说，如果中国有一千万练健身的男性，那么可能就有55000人受过伤。

健身项目受伤比例