12岁还是22岁？巴西美少女的“发育”，让众多中国女孩羡慕不已！

一致以性感开放享誉世界

但今天要给大家介绍的这一位

却着实“不同凡响”

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除了惊为天人的精致五官

最令人称羡的

是她不可思议的身材

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要知道

她可才刚刚12岁啊！

肯定惹得不少大姐姐

都生气拍桌

外国姑娘都吃什么长大的？！

这是谁家的小孩儿啊？

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巴西圣保罗时装模特儿

instagram上已有超过16万人追踪

稚气脸蛋略带成熟

整个人如同芭比娃娃一般

其实跟南美洲

给人艳阳热情的印象一样

拉丁裔女孩的特征

就是发育特别快

这个也不足称奇啦~

那问题不就来了吗？

各位平胸小姐姐

难道要自抱自泣？？？

做胸肌训练

可以帮助挺拔胸部

提供更好的视觉效果？

妹子们不要担心

女生练胸肌就会像男人一样

更何况

你并不需要使用8~12RM

这种专为增大肌肉的重量

你可以选择15次力竭的重量

让肌耐力提升，但围度不明显增大

有些女生可能会问

那我做肌肉训练

胸部脂肪会不会缩水？

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跟你讲，不会的！

胸部的实际大小取决于脂肪

只要女生的体脂率

保持在一个正常健康的范围

胸部就没有理由缩水啊！

女性需要维持

至少10-13％的体脂

来保证生理和心理的健康

低于10％就有可能会带来隐患

关于丰胸的食物

网上众说纷纭

没有哪种食物是专为丰胸而生

你需要做的

只不过吃得健康和全面

1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物。

2.花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类。

3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维生素C的食物。

4.芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物。

5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物。