南宁：节后市民运动“甩肉”忙 健身过年成时尚

　　每年过年，吃喝都是主旋律。吃得多、动得少，一过完年，很多人都感叹“每逢过节胖三斤，逢到春节胖三公斤”。这不，运动健身就成为了大伙儿钟情的“瘦身”法宝。

　　春节假期刚过，记者来到南宁市李宁体育园，看到羽毛球、游泳等场馆是人气爆棚，不少人都是全家齐上阵。记者还了解到，假期期间，很多人就已经动起来了。

　　南宁市民  姚雄杰

　　现在有时间，家里边一家人过来，玩玩，也算锻炼吧。

　　南宁市李宁体育园经理  黄崧

　　春节假期期间，人数比去年增长了大概一半这样子，初四到初六这段时间人数是比较多的。

　　传统的体育运动受欢迎，新潮的器械健身也成为新宠。在南宁市一家健身馆，记者了解到，过年开馆期间，每天都有300多人前来运动健身。

　　南宁市民  李艺妍

　　过年都吃胖了，夏天也快近了，对吧，那要脱衣的话，要显瘦啊，不能有肉啊。7月份之前希望能减个10斤吧。

　　福克斯健身会所经理  李明阳

　　今年的话，像一些中老年的人群也开始锻炼了，以前大部分人都是想来跑跑步，减一下肥，但是现在这个趋势更多人是想练一下线条感。

　　拒绝“节后胖三斤”    “甩肉”技能学起来

　　春天不减肥，夏天徒伤悲”，想甩掉身上的“过年肥”，我们也请健身教练来给大伙支上几招吧。

　　减腹 

　　福克斯健身私人教练  李岳

　　减肚子的话，我们可以用悬挂、收腿的方式去减，用到腹部的收缩可以去做这个运动来减腹。

　　瘦腿

　　福克斯健身私人教练  李岳

　　我们用壶铃去做一个深蹲的方式，这样可以用到我们的臀和腿去做主要的发力，很大程度地去减到腿以及臀部的赘肉。

　　健背

　　福克斯健身私人教练  李岳

　　用俯身划船的方式去做一个减后背的动作，背部的肌肉在收缩，所以它的消耗还是蛮多的。