吃人参燕窝，不如练练这套养生拳

“油腻”中年的你是不是心里在恐慌

自己距离中年危机

就差一个泡着枸杞的保温杯了

其实，坚持做这件事后那就真的未必啊

一套拳，人生意境

What：“太极拳”是什么？

太极拳是我国民族体育项目之一，很早以前就在我国民间有所流传。古人认为，“太极”是一种混沌状态，是后来宇宙变生出来的万物万象的“根源”。而“拳”一词，戚继光曾有明确的定义：“徒手搏击之技”。

太极拳是体悟自然规律并从中找出方法解决平衡的哲拳，是一种方法论，更是一种健康的生活方式。

Who：谁适合练“太极拳”？

长期承受超负荷的工作及学习压力者

耗尽恢复元气的能力

长时间伏案久坐缺乏运动者

腰颈椎受损问题日渐凸显

种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在，而强身健体却永远不迟。练习“太极拳”既能够提高身体素质，舒经活络，还可促进心理健康发展。而且，所用时间短、占地小、效果明显，是当代养生方式的最佳选择。

Why：为什么适合？

01.生理效益

太极拳结合了传统导引、吐纳的方法，注重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。练习时一方面可锻炼肌肉，舒筋活络，另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以按摩锻炼，达到强身健体的作用。

◆增加神经系统的灵敏性

◆畅通经络、血管、淋巴及循环系统

◆改进柔韧度、肌力及肌耐力

◆提高心肺功能

◆缓解及治疗慢性消化管道疾病

02.精神效益

◆消除压力，血气循环畅旺，提高工作及学习效率

◆认识及体验和谐协调的阴阳哲学

◆加强“不以强凌弱，不借故犯人”之道德观

◆领悟修身处世之道

How：如何习得“太极”真义？

活动介绍

由大家智慧公益大讲坛主办，海南蓝线文化传媒股份有限公司承办的大家智慧公益沙龙，将邀请到安般太极创始人、泰国朱拉隆功大学太极客座教授、朱拉隆功大学孔子学院太极拳俱乐部特聘教练邓文平老师担任本期活动的主讲嘉宾，以“两小时学懂太极真义”为主题，为大家分享自己多年的太极修炼心得，围绕太极的起源、太极的文化、太极养生以及太极功夫等多个角度，为大家全面讲解太极真义，认知太极之精髓。同时现场指导太极拳各阶段的练法与技巧。

嘉宾介绍

邓文平 先生

安般太极创始人

泰国朱拉隆功大学太极客座教授

朱拉隆功大学孔子学院太极拳俱乐部特聘教练

泰籍华人邓文平先生，祖籍为中国广东梅县，自幼在北京接受教育，青年时期还曾在泰国北部出家为僧，后到曼谷星暹日报任职工商记者，并负责有关中医中药方面的版面。邓文平先生曾因缘巧合认识了北京民间太极拳高手殷建尼师傅，并由殷建尼师傅介绍在弱冠之年向中国太极拳专家刘高明老师学习杨氏太极拳。他把自己的全部精力放在对各种气功功法和各类健身功法进行研究，涉猎广泛。

三十五岁起，邓文平先生开始漫游世界，用了大约六年的时间周游了世界上的六十多个国家。并因为一次偶然的经历，邓文平先生在奥地利练起了安般念，并将其与太极拳结合，一举攻破太极拳易学难精的困惑，随后创编了安般太极拳，并出版了《太极内功的奥妙-太极拳速成之路》。如今不仅是泰国朱拉隆功大学太极客座教授，还是其孔子学院太极拳俱乐部特聘教练，名下学生遍布世界各地。

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活动日期：3月24日（周六）

活动时间：下午15:00-17:30

活动地点：海南迎宾馆二期多功能厅

报名须知：

①本次活动为公益性质，免费参与，名额有限，需报名参加；

②点击文末“阅读原文”即可进入报名通道；

③报名成功后将收到【大家智慧】官方发送的“报名成功”确认短信，请您注意查收；

④活动当天凭确认短信即可入场，入场时间为 14:00 -14:55；

【大家智慧】公益大讲坛，是面向社会大众开展的大型公益智慧交流活动，秉承“以智慧友”的使命，致力于打造一个集国学艺术、政治教育、金融时政等为一体的的多元化学习交流平台，让智慧成为大众的财富，让大众成为智慧的受益者。

活动计划每年将以6至8期的频率持续开展，通过讲座、对话、论坛、论剑等多种不同的活动形式，定期邀请在中国具有广泛影响力的知名专家、学者、艺术家、企业家等社会知名人士作为导师，围绕文化、经济、政治、金融、创业、影视、自然科学等诸多方向与社会大众进行深入探讨，分享他们的行业智慧，致力将“大家智慧”逐渐打造成具有全民参与性的知识交流公益品牌，推动中华文化创造性转化和创新性发展，为实现中华民族伟大复兴的中国梦作出积极贡献。

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