打太极，千万不能忽视眼神的运用！

在拳术中为什么要注意眼神呢？利用它与敌人直接交手作战，作战时当然不能闭目合眼，一定要注意对方的动静，所谓知己知彼百战百胜。因为灵敏的视觉，在交手中能起重要作用，而眼神的锐利，又足以给对方精神上的威胁。

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个人练拳时，虽然不和敌人直接交手，可是一招一式仍须体现战斗姿态。重要的是眼神贯注，才会使意志集中，心神不乱，更能提高运动效果。

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既然眼神在练拳时这么重要，那么在练习太极拳时应该如何运用眼神呢？练太极拳对眼神有个要求：“眼随手动，手眼相随，目随势注”，使眼神与手法，身法协调配合，做到“身形兼备”、“内外合一”。在每一动作的两手中，经常是一手进攻，一手防守的动作，所以就要看进攻的手，也就是看较前方的手，例如作“单鞭”动作时就要看左手的方向，作“海底针”动作时就要看右手，作“云手”动作时就要轮流看左、右手向上翻转的动作。

在练拳中眼神不能散，一散就乱，神气外泄，精神就不饱满。所以练太极拳时眼神应该始终是含蓄的，含而不露。但不能呆滞，目光恍惚，不流畅，气韵不生动，不然打出的拳就没有生气，体现不出太极拳的精气神；所以既要含，又要饱满，叫作“神光内敛”。

不过，应防止眼睛故意睁大，形成瞪眼的样子。而要使眼睛似睁非睁，似闭非闭，这样可使精神内敛，大脑安静，达到休养的目的，是有医疗价值的。

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