【开工大吉】立春，记住这5个养生秘诀，一年健康好开始！

　　今天是节后上班的第一天啊！！！

　　今天已经上班了！！！

　　明天还要上班啊！！！

　　今天初七

　　也是我们俗称的“人日”

　　别忘了

　　今天可还是立春

　　然而今天就上班了

　　感觉爽（hao）歪（you）歪（shang）

　　有木有

　　说起来“人日”，小伙伴们应该都很熟悉了。汉族的民间传说中，女娲娘娘造人时前六天分别造出了鸡狗羊猪牛马，第七日造出了人，因此，汉民族认为，正月初七是人的生日。在这里，广仔祝大家生日快乐哦~

　　说起来节日，大家第一时间想到的就是吃吃吃！那么，“人日”+立春，到底该怎么吃呢？

　　立春拉开了春天的序幕，此时春阳升动，万物复苏。“咬春”的风俗是指在立春这一天要吃一些春天的新鲜蔬菜，既为防病，又有迎接新春的意味。而“人日”传统习俗里面有“七宝羹”，盼望来年风调雨顺大丰收。到底是哪七宝呢？

　　由于各地物产不同，"七宝羹"所用的果菜不同，其中五种一般是固定不变的：

　　广东潮汕用芥菜、芥蓝、韭菜、春菜、芹菜、蒜、厚瓣菜；

　　客家人用芹菜、蒜、葱、芫茜、韭菜加鱼、肉等；

　　台湾、福建等闽南地区用菠菜、芹菜、葱蒜、韭菜、芥菜、荠菜、白菜等。

　　一年之计在于春

　　立春过后

　　迎来的就是新的一年

　　新的一年养生

　　就从立春开始

　　小伙伴们记好这5大秘诀

　　宜清淡

　　春季“肝气”旺，会影响脾胃的运化功能，因此，脾胃弱的人春季要多吃山药、大枣、莲子粥，来控制过旺的肝气，预防慢性胃病及慢性肝炎导致的胃胀等症状的加重。立春过后，平日脾胃不好的人，一定要饮食清淡、适量，尤其应忌食羊肉等热性食物或海鲜等发物。

　　宜温补

　　告别大寒，进入立春，应适当减少进补，可顺应季节的变化多吃些温性的食物，比如大葱、生姜、大蒜糯米、胡萝卜等，能起到祛阴散寒的良效。

　　宜甘润

　　春天气候变化快，空气时而干燥时而湿冷，胃肠处于敏感的状态，常常出现没有食欲的情况。这时候应多吃甘味食物。要注意的是，甘味和甜味不完全相同。所谓甘味食物，不仅指食物口感有点甜，更重要的是具有滋补脾胃的作用，多吃甘味食品可补益人体的脾胃之气。

　　甘味食物中首推大枣和山药，常吃这两样东西有助于提升人体免疫力。也可以将大枣、山药、大米、小米一起煮粥，能预防胃炎和胃溃疡的复发。此外，还有菠菜、芋头、红薯、土豆、黑木耳、桂圆、栗子等，都是不错的甘味食物。

　　忌辛辣

　　立春后要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物。初春时期，人体呼吸系统抵抗力下降，是感冒等呼吸道传染性疾病高发期，辛辣的食物刺激呼吸道，且损耗阳气，导致上火，更易感染病毒。

　　忌酸收

　　中医认为，春季对应五脏中的肝脏，容易肝气过旺。酸味容易入肝，且具有收敛之性，多吃不利于阳气生发和肝气的疏泄，反而使本就旺盛的肝气更盛，伤及脾胃。具有酸性的食物如西红柿、柑橘、柠檬、乌梅等都不宜多吃。

　　编辑：陈夏霓、何然