随着生活水平的提高，人们保健意识增强，艾灸日益为大众所熟悉。艾灸主要是借助灸火的热力及药物作用在穴位或患处进行烧灼、熏熨，温通气血、扶正祛邪，以达到防治疾病目的的一种外治法，常用于预防保健。因为艾灸效果好且容易操作，越来越多的人开始自己进行保健灸。艾灸分艾炷灸、温针灸、艾条灸、温灸器灸等多种方法，其中在家保健灸一般指的是温和灸与温灸器灸，也就是我们常说的手持艾条对着穴位施灸和利用灸具进行施灸。但是现在人们对艾灸有很多误区，在这里教大家如何正确艾灸。
如何正确艾灸
1. 施灸一般是先灸上部，后灸下部，先灸后面，后灸前面。
如果单穴施灸，可选几个常用保健穴位每天轮换施灸。一般空腹、过饱、过饥、极度疲劳或极度衰竭者不宜施灸；热象明显者不宜施灸，如果自己分辨不清，可至医院就诊咨询后再自行施灸；对颜面、五官和有大血管的部位以及关节活动部位，不宜采用瘢痕灸，一般不建议自行进行瘢痕灸；孕妇的腹部和腰骶部施灸灸量不宜过重，一般妊娠期不建议自行施灸；对感觉迟钝如糖尿病患者宜注意施灸温度。
2. 温和灸与温灸器灸的正确施灸方法。
温和灸，即手持艾条施灸，将艾条的一端点燃，对准应灸的穴位或患处，约距皮肤2～3厘米左右进行熏灸，使局部有温热感而无灼痛为宜。一般每处灸10～15分钟，至局部皮肤出现红晕为度。对于局部知觉迟钝的患者，如糖尿病患者，可将中、食指分张，置于施灸部位的两侧，通过手指感觉测知局部的受热程度，随时调整施灸的距离，防止烫伤。温灸器灸，即利用灸具进行施灸，截取2厘米左右艾条2段，点燃，置于灸具中，放在应灸的穴位或患处，或将整根艾条插入灸具中，调节灸具中的空气量或艾条与皮肤之间的距离，使患者局部有温热感而无灼痛为宜，一般灸10～15分钟，至局部皮肤出现红晕为度。
3. 施灸后局部皮肤出现微红灼热，属于正常现象。
若灸后出现小水泡，无需处理，可自行吸收；若水泡较大，则应尽快至医院就诊。用配套艾条灭火器或水熄灭艾条，放置远离其他易燃物品，以防复燃，发生火灾。 |
