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时间:2018-02-03 08:20 来源: 阅读次数: 复制分享 我要评论
导读:许多人为了减肥不惜放弃晚餐,其实如果你这样吃晚餐,反而会让你更加苗条哦~到底是哪些食材呢?快来一起看看吧!
近日,美国“美好饮食”网站撰文指出,只要在晚餐中加入下面5种食物中的一种,长期坚持,就能帮你赶走多余脂肪。
1.豆类。豆类能让你觉得更饱。最新研究显示,豆类更有助于去除腹部脂肪。秘密就在于可溶性膳食纤维。维克森林大学的学者指出,每天摄入10克可溶性纤维,内脏脂肪会在5年后减少3.7%。吃豆类易胀气的人,可以选择中午吃。
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