白领健康养生,“三杯可定乾坤”！

节奏极快的社会里，背负生活工作压力最大的当属都市白领了，然而，常常他们由于长期生活习惯不规律，导致市场各种等亚健康症状已成为不同年龄白领一族的“流行病。给他们的健康埋下了重大隐患。但随着健康意识的普及，白领已经已经越来越关心自己的身体状况，并根据自身情况寻找适宜的养生方式。最近在白领中就流行起了“健康三杯论”。
早起一杯温盐水，清肠消毒

“一日之计在于晨”，现在，许多人都有早起空腹喝一杯水的习惯。清晨起床后，空腹饮用一杯温的淡盐水不但可以清洗肠胃中剩余的食物残渣，防止便秘，还可以提高自身免疫功能、降低血液的粘稠度是一举多得的好事。要注意，每百毫升水中盐量不要超过0.9克，以避免过量的钠对人体的伤害。
午后一杯茶，排油解腻

经过一上午紧张忙碌的工作，脑力体力都消耗很大，很多人在中午都会选择鱼肉类等高脂高热的食物给自己补充能量。但积累大量油腻得不到排出，对身体有害无益，所以餐后喝杯卯山古方端午茶来为胃肠“减负”是很好的选择。古人在端午节吃粽子的时候，都喜欢配喝端午茶，用以去除粽子的油腻，促进胃肠消化。卯山古方端午茶是纯天然的，是保健养生的上佳养生茶。

失眠可谓是白领人群的最大困扰之一，不少人的睡眠的“质”和“量”都在严重地下降。大家在睡前不妨喝上一杯热牛奶，牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而牛奶中的钙不但能清除紧张情绪，还能在整夜中为人体缓慢吸收，从而补充血钙，对人们的休息和睡眠是极为有利的。
  一日三餐是每天工作生活的基础，而随之搭配三杯不同的饮品堪称是简便易行的健康基础，大家不妨一试吧，