康宝莱专家告诉你：严冬南北方如何保健？

 提到冬天，大家最先想到的就是冷，然后就是雪，这种冬天“特产”也是让很多人牵挂。最近一张全国降雪图备受关注，上海都下起了大雪，只有北京，气温零下几度，就是不下雪，可急坏了北京的朋友。虽说北京从来不缺...

提到冬天，大家最先想到的就是冷，然后就是雪，这种冬天“特产”也是让很多人牵挂。最近一张全国降雪图备受关注，上海都下起了大雪，只有北京，气温零下几度，就是不下雪，可急坏了北京的朋友。

虽说北京从来不缺雪，但这一张图还是显示了北京人民对于下雪的渴望，同时还告诉大家，今年尤其的冷。

北方一入冬，气温基本上就在零下徘徊，南方虽然气温没有那么低，但时常时雨时雪的也是很不好受。不管怎样，气温低，天气冷是南北共同的现状。这次全国各地温度骤降，给大家的健康带来了很多影响，而针对极端温度所产生的应对保健方式也大有差异。

康宝莱专家路易斯Ｊ伊格纳罗(Louis J. Ignarro)博士也提醒，无论南北，寒冷季节要注意防范心脑血管疾病。路易斯Ｊ伊格纳罗曾因发现一氧化氮对心血管系统产生的益处而获得当年的诺贝尔医学奖。研究表明，一氧化氮是一种很强的信号分子，存在于心血管系统、神经乃至全身。一氧化氮可以舒张和扩张血管，确保心脏足够供血，同时阻止血栓形成，进而调节血压。此外，一氧化氮还可以消除由胆固醇和多余脂肪逐渐累积而形成的动脉硬化斑块等。

冬季寒冷，南北方如何保健？

康宝莱专家路易斯Ｊ伊格纳罗(Louis J. Ignarro)博士指出，在寒冷的冬季， 按照传统养生理念要多吃温热性的食物。这条在南方依旧适用，温热的食物可帮助去湿防寒，也可少量食用辛辣食物，如辣椒、生姜、胡椒等，皆性热、味辛，具有温中散寒、祛水湿的功效。

而在北方，由于暖气等措施的广泛运用，燥热的室内环境容易造成体内积热。如果此时再吃热量高、脂肪含量高且油腻的食物，则容易导致上火。在温暖的室内，可以多食用水果蔬菜，清热去火。而北方空气干冷，平时应注意多喝热水。

穿着方面，南方空气中含有的水分较多，衣着被褥需经常换洗，并常常日晒保持干燥。南方人多使用空调或者电暖器保暖，此时需注意补充水分。而北方室外温度极低，应避免在清晨等时间段在户外活动，在回到温暖的室内后也别忙着脱衣服，可以先休息片刻，让身体适应新的温度环境，出门也同样道理。

不管是南方还是北方，都难以抵挡皑皑白雪的魅力，但雪虽好看，不可贪玩。冬季对于心脑血管疾病的人来说很危险，一定要做好保健工作，南北由于气温不同，在保健方法上要稍微有些区别，需牢记以上几点。