（原标题：八大养生穴助你强身又健体）
中医讲究穴位养生，人体有很多穴位，每个穴位都有不同的功效，下面给大家介绍8大养生穴位，平时多按揉几下，有强身健体、祛病养生的功效，一起来看看吧!
风池穴——明目醒脑
中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。
按揉风池穴和周围肌肉，可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。工作间隙，轻叩风池穴，可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。
中脘穴——养胃
胃不好的人可以常按中脘穴，按压时会有酸痛感。
急性胃刺痛者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状；慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，促进消化。合谷穴——清热止痛
合谷穴又称虎口，有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病有很好的缓解和治疗作用。由风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼，可通过指压合谷穴来缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜。
如果伴有发烧，可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤，直到发红发紫，有助于排出热毒，较快退烧。
肩井穴——缓解颈部僵硬
用中指按住对侧的肩井穴，并转动与肩井穴同侧的胳膊，按压力度以感觉到“舒服的微痛”为最佳。
上班族可以在办公室备一个小吹风机，休息时间温暖肩部，效果会更好。
委中穴——解腰背酸痛
中医讲，“腰背委中求”。长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通畅腰背气血。
按揉委中穴时，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右。
关元穴——补肾固元
按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科疾病。
按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。
内关穴——养护心脏
按揉内关穴有助于畅通血气，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。
除了保护心脏，内关穴还是个救急的穴位，在病人突发心脏病时，先让病人平躺，在等待急救期间，配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。此外，按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。
阳陵泉——舒筋活络
找该穴位时要端坐不动，膝关节外下方有一个突起，叫腓骨小头，腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置。
平时按揉阳陵泉，再配合活动肩膀，可以缓解肩膀周围的疼痛。此外，阳陵泉还对乳房胀痛、两肋胀痛、肋间神经痛有缓解作用。 □王康
(原标题：八大养生穴助你强身又健体)
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