今年三伏天超长多达40天 三伏天养生吃这些食物

　　说起三伏天的天气人们心中只会想到热，其实在饱受热得受不了之时，我们更不能忘记吃些养生食物！据了解今年的三伏天超长待机40天，从7月12号到8月21号，三伏天才会过去。那么在这40天里我们应该如何养生呢？在饮食上应该怎么吃，在生活中应该怎么做。下面就一起去了解了解吧。

　　1. 饺子

　　相信很多人都听过入伏天要吃饺子，那么你知道这是为什么呢？其实入伏吃饺子就是因为在最热的天气里，人们一般会受影响，会没胃口。而饺子正是开胃的食物，而且还有一种说法就是，伏天吃饺子能够平安的度过夏天。

　　2. 吃姜

　　因为在三伏天不少人贪凉，都会吃一下比较生冷的食物，因此肠胃都会受到不少的伤害。那么这个时候就可以吃点生姜了，生姜对于腹泻有着极大的治疗作用。同时生姜还含有能够解暑降温的营养物质。不仅如此，生姜还能对付湿气，可谓是一举三得。

　　3. 莲子

　　三伏天太热无法入睡怎么办呢？多吃点莲子吧。莲子能够对于烦躁的心情，而且还能扼杀失眠，提高你的睡眠质量。