“排毒养生”真有这么神？(图)

时间：2018-01-25 20:52 来源：阅读次数：复制分享我要评论

漫画/王伟宾

　　本报记者陈晨屈晓妍

　　在现代都市人的养生理念中，“排毒”是健康生活的重要组成部分。生病皆因毒素堆积所致，健康乃从毒素排出而始。以此为逻辑基础，网上的排毒方法让人目不暇接。然而人体内真有那么多“毒”需要按时定点排出去吗？网络上流传的各种排毒方法，真的对健康有所裨益吗？市面上销售的各种排毒产品，效果真能如其宣称的那样显著？带着这些问题，记者采访了相关医学专家，探讨时下流行的“排毒养生”，是否真就那么神。

　　“排毒养生”你相信吗

　　“每天晚上11点之前必须睡觉，这样肝脏才会开始排毒。人们熬夜后总会发现自己皮肤暗黄、双目无神，这就是错过了肝脏排毒的时间，体内毒素堆积所致。”3月7日，郑州市民郭女士很笃定地告诉记者。

　　郭女士所提到的肝脏排毒时间，来源于网络上流传甚广的一份“人体排毒周期表”，它提到了人体不同脏器的排毒时间，如晚上9点到11点，淋巴要进行排毒；晚上11点到凌晨1点，是肝脏的排毒时间；凌晨1点到3点，胆排毒开始；而凌晨3点到5点，则是肺排毒的时段，等等。

　　采访中记者发现，这份“周期表”的支持者和信奉者甚多。郑州的顾小姐表示，自己很多年前就看过这个并深信不疑，每天都尽量按照上面规定的时间休息，以使身体顺利“排毒”。在郑州从事IT行业的刘先生则时常因为自己不能按时休息而苦恼不已：“我经常加班，周期表显示的很多需要休息的时间我都在工作，总觉得自己体内天天都有一大堆毒素没有排掉。”

　　“排毒周期表”只是流传已久的“排毒”话题中的一个方面。曾经的台湾“排毒教父”林光常，早在2002年就推出过一本《无毒一身轻》，宣扬以排毒概念为基础的“排毒疗法”和“另类营养学”，畅销华人世界，掀起一阵“排毒养生”的热潮。时至今日，在百度上搜索“排毒”一词，瞬间就能得到4000万个搜索结果。而在微信朋友圈里，也经常能看到各类“排毒养生”文章。

　　我们的身体怎样“排毒”

　　五脏六腑“排毒”各有时序，若不遵从则过期不候—听着有点玄乎却言之凿凿的“人体排毒周期表”是否靠谱？

　　宁夏回族药研究所医生火明才告诉记者，从中医角度而言，这是有一定依据的。“中医认为人体有十二条经脉对应着每日的十二个时辰，不同时辰经气运行至不同脏腑，人体的代谢活动也呈现出不同的强弱规律。”火明才说，按照中医的“子午流注”理论，子、丑二时，也就是23点至凌晨3点，经气输注于胆、肝，此时其代谢活动最为活跃。

　　“但是郭女士的理解过于绝对，过了时辰，人体器官还是会正常工作，只是不那么活跃了而已。而且在中医里，是没有‘淋巴’这个概念的。”火明才说。

　　而更多西医的临床研究，并未将人体器官的功能活动与具体的时间相联系。

　　针对“排毒周期表”，以其中提到的“淋巴排毒”为例，记者查阅了《生理学》（人民卫生出版社，第八版）发现：淋巴液在回流途中经过淋巴结，淋巴结内的巨噬细胞会将红细胞细菌和其他微粒吞噬掉，来达到增强免疫保护人体的作用。但这个过程是时刻发生的，晚上9点到11点这个时间节点对于淋巴系统来说，似乎没有特殊意义。

　　那么肝脏的工作机制又是怎样的呢？“肝脏对人体内许多非营养性物质，比如药物、毒物等等具有生物转化作用，通过新陈代谢将这些物质分解或者直接排出体外，这个过程就是俗称的解毒。”省人民医院肝胆外科主任医师李德宇介绍说，肝脏的解毒是有活就干没活就歇，不存在定时工作的情况。“至于人体器官工作的节律是由生物钟来决定的，这个可以调节，只是原则上不能使脏器过量劳动。”李德宇说。

　　省人民医院呼吸内科副主任医师程东军也从另一个侧面印证了李德宇的观点：“在人体生物钟的影响下，器官在睡前工作节律和电解质会有变化。人体自然代谢确实是有序进行，但绝不是一条直线，而是时刻都会发生。”

　　从诸位专家的解释中我们可以得到这样一个基本结论：人体有着一套完善的代谢、排泄及解毒体系，规律作息很有必要，但是无须刻意按照某个时间去“排毒”。

　　别被“排毒营销”忽悠了

　　2008年，“排毒教父”林光常因其推销的“排毒疗法”使数位癌症病人拒绝接受治疗最终不幸死亡，而被当地司法部门认定欺诈罪成立最终获刑。虽然林光常的排毒营销已经破灭，但市面上仍然有许多商品借着“排毒”的噱头，吸引消费者购买。

　　“中医所谓的‘毒’多指火毒、热毒、湿热毒等引起人体红热肿痛甚或溃烂流脓的疾病。”火明才说，辨证论治，针对不同体质的患者制定个体化的用药方剂才是中医的精髓。一些保健药品以所谓的“排毒”为口号，宣称其能达到减肥、养颜、防病等多种功效，显然是夸大其词了。

　　记者经过调查发现，多数排毒保健产品如清肠茶、减肥茶等，基本上都含有蒽醌类的泻药成分。这类泻药即便在医学上现在也是应用得越来越少，但这些产品却成为让人体“排毒”的“灵丹妙药”。以某款排毒胶囊为例，查看该产品说明书，发现其中的成分大多是通便作用，而且在药物功效说明中，也只是提到其对便秘等症状的效果，“排毒”一词除了在产品名称中出现外，其他地方踪影全无。

　　在“概念经济”时代，有了概念就不怕赚不到眼球赚不到钱。但是涉及身体健康，我们还是要运用科学知识来厘清一些营销概念的本质，不能盲目投医、轻率服药。

　　养生保健的终极之道，《黄帝内经》就早有阐述：“食饮有节，起居有常，精神内守，病安从来？”中西医纵有差别，但在内外兼修的养生之道上却出奇地一致。李德宇也希望通过记者提醒消费者，想要身体健康，需要规律作息、健康饮食、适度锻炼、放平心态。单纯想要通过“排毒”来获得健康的身体，是不太现实的。9

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