气温回升莫大意 养生补肾要做足

信息时报讯 （记者 刘展萍）经历了前段时间的“冰点”温度，近期广州温度逐渐回升，最高气温基本在20℃左右。虽说气温回升，但是按照传统季节划分，1月仍然属于冬季，猎德社区医院霍敏慈医生教路，冬季保健要抓好肾脏养生。

冬季万物凋零，但并不意味着死亡、消失和虚弱，而是休养生息。阳气只有下降封藏固守，生命自稳，内环境才能稳定。而肾脏为封藏之本，人体阳气的封藏固密与否，主要看肾脏。

现代生活方式，数数哪些最伤肾

1 过于追求舒适

白天含胸塌腰久坐，晚上软床沙发伺候。

2 惊恐伤肾

小孩子最怕惊吓，否则骨骼、智力发育都容易受到影响。成人如果经常缺乏安全感，处于恐惧不安中，也容易伤肾。

3 极听

过度用耳，比如经常处于声音太大的环境中，或经常极力捕捉微细声音。

4 多次流产

不论是人流还是自然流产，都对肾脏有伤害。

5 过度取暖

如果房间暖气、床上电热毯，暖到心烦脚发热，热到咽干口发苦，人体就顾不得散热了。内热集聚在身体，扰乱肾脏，阳气则难以封藏。

6 过度治疗

很多药物过度治疗都有肾毒性、肝毒性。

7 夜生活丰富

现在的生活方式，让夜晚变得喧嚣吵闹，大多数年轻人都有晚睡的习惯，这样很不利于夜晚阳气封藏。

8 冬季剧烈运动

如果在冬季经常剧烈运动，或者运动得大汗淋漓，尤其是在晚上，非常容易扰动阳气，不利封藏。

9 衣着不合适

膝盖是足三阴三阳静脉汇集经过的地方，是血气流动的过程节点。冬季露出膝盖，最容易得关节炎，甚至影响盆腔循环而易患妇科病。