补血让你气色红润 冬季养生五大养生粥

    引言

冬季到来之后，养生再一次成为人们关心的话题，冬季养生的讲究很多，首先冬季季节寒冷，我们应该多吃一些进补的食物，例如牛肉、羊肉等，性温和，肉质鲜嫩，是温补不错的食物。冬季建议大家用食补，药补滋补的效果比较急，如果身体不能完全吸收，那么就会引起肠胃不适合上火，所以食补更加有效和简单。女人的体质偏于寒，因此没在冬季要格外注意。

冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。另外，补血补气也是女性养生很重要的一点，养生粥是比较不错的选择，养生粥制作很简单，只要食材搭配得当，就能让你面色红润，气血充足。

现在一些养生小家电的出现，让女性养生也极为便利，例如足浴盆，女士们回到家中，可以多按摩和泡泡脚部，促进微循环，解除周身疲劳，对对抗疲劳很有帮助。另外，就是注意在平时生活中的保养，点击积累很重要。

制作养生粥有哪些步骤呢？哪些养生粥让你冬季不再胃寒呢？小编马上为大家介绍！

   女性养生粥1：山药枸杞养生粥

    原料：

山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花（冰糖）、小葱。

做法：

    1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块；

2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。

    功效：山药枸杞粥可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的。并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。女性更年期间宜多食用。

    推荐家电：

    九阳JYY-50FY1电压力锅

九阳JYY-50FY1电压力锅外观素雅大方，简单勾勒出的花纹起到了画龙点睛的作用，让厨房电器增添了些许生活情趣。

九阳JYY-50FY1电压力锅采用360度全密封，保证营养不流失。文火热锅、武火升温，高压焖煮，压力恒定在70kpa左右，锅内温度基本保持115℃食物中胶原蛋白均匀受热，更易人体吸收。不同食物的营养在恰当的温度与压力下完美释放，在充分保证营养释放的同时更保证了营养。

九阳JYY-50FY1电压力锅采用LCD触摸界面，美食美味一触即得。采用电脑版控制，根据食物特性，选择相应的功能档，一键到位，非常智能。可选菜单有白米饭、香米饭、糙米饭、五谷饭、熬粥、煲汤、蛋糕等非常全面。

九阳JYY-50FY1电压力锅的上盖采用蜂窝式设计，能有效防止水蒸气低落，影响食物口感。内胆材质为优质晶瓷厚釜内胆，材料经久耐用，更还健康不粘节能。

九阳 JYY-50FY1

产品容量 5L

产品功率 900W

工作压力 10-70kpakpa

系列名称 沸腾

适用人数 3-5人

预约/定时 支持

内胆材质 远红外陶晶厚釜内胆

工作电源 220V~50Hz

口径 21CM

其他性能 文火热锅、武火升温；六段调压，各食各压。

编辑点评：九阳JYY-50FY1电压力锅采用微电脑控制，能有效防止营养流失。此款压力锅操作简便，功能强大，文武火的设计能将食材的营养成分充分释放。智压睿眼的设计让压力可调可视，安全方便。目前此款电压力锅的售价为699元，有需要的朋友不妨看看。

九阳 JYY-50FY1
[参考价格]  699元
[联系方式] 国美马甸新活馆
[报价查询]  压力锅产品报价 Joyoung（九阳）产品报价

    女性养生粥2：五谷养生粥

    原料：

荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克。

做法：

1、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。桂圆去壳。红枣、粳米洗净待用；

2、上述原材料一起入高压锅，加上1500ML的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火。等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可；

3、喜食甜的，食用时可以加糖，但是最好是红糖，补血益气效果最佳。

    功效：去火，促进食欲，安神安眠。

    推荐家电：

    老板CY50-218S电压力锅

老板CY50-218S电压力锅采用了独特的方煲设计，外观造型独特，紫色与白色的搭配，看起来高贵大方，连体结构新颖时尚。

功能方面老板CY50-218S电压力锅，独有“变频精控”烹饪系统，能精确烹饪。0-80 kpa大跨度压力值，是行业内独有的高微压并存技术。118℃沸点极限，释放食物蛋白质的同时，充分激活钙、铁、锌、硒等微量元素。高架桥有保温压力盖防凝露设计，有效防止水气凝结倒流至食物中。

老板CY50-218S电压力锅的内胆为创新的N-METER2.0纳米聚热内胆，骤然沸腾，受热均匀让食物更加美味。

    编辑点评：老板CY50-218S电压力锅独有安全“防爆舱”设计，独有“十静双动”12重安全保护，充分保证了使用过程中的安全问题。时间倒计时显示及烹饪完毕铃声提示都显得非常人性化。此外，老板CY50-218S电压力锅可设定24小时超长预约定时。自选保压时间0-120分钟可选，非常方便。目前此款压力锅的售价为1368元，有需要的朋友不妨看看。

老板 CY50-218S
[参考价格]  1368元
[联系方式]  国美电器马甸新活馆

    女性养生粥3：鸡肉皮蛋粥

    原料：

鸡肉200克，皮蛋2个，粳米200—300克，姜、葱、盐等调味品适量。

做法：

1、先将鸡肉切成小块，加水煲成浓汁。

2、用浓汁与粳米同煮。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉，加适量的调味品。

功效：它有补益气血、滋养五脏、开胃生津的作用，适用于气血亏损的人。

    推荐家电：

    方太燃气灶JZY/T-HL7B.S

HL7B.S这款烟机从外形上来看，就有耳目一新的感觉，以往我们看到的灶具都是两个一样的灶头，个别的不一样的也只是放了两个不同的架子适合放不同的锅，然而今天我们介绍的这款方太的灶具，却是气电一体的，左边是电磁炉，右边是燃气灶头。从外观颜色看黑白两色搭配，大气雅致；从材质上看，面板主体采用整体纯平三层防爆钢化玻璃面板，电磁灶加热板采用黑色微晶玻璃，锌合金旋钮点缀其间，经久耐用。

面板控制全部采用机械旋转开关，铝合金旋钮，转角采用弧线形设计，手感舒适。依靠旋转调节左边电磁炉的温度和右边燃气灶的火候，解决了电磁灶控制的不灵敏问题，符合人们厨房用品使用习惯。面板和炉头完全封闭，汤水不会流入面板内部，不留卫生死角。 锅支架全部进行防滑处理，外观高档又不滑锅。

气电磁集成技术在攻克了散热、回火、面板拼接等多项技术难关后，实现了燃气灶和电磁灶的一体集成设计，结合了燃气和电磁两种加热方式的各自优势。燃气灶采用“五腔驱动”专利炉头，实现高能效燃烧；电磁灶采用大功率持续加热技术，功能强大，安全卫生，节能环保。满足了消费者同时使用不同烹饪方式的需求。

    编辑观点:方太HL7B.S这款灶具很适合对烹饪感受要求较高的人群，电磁炉与燃气灶的结合，更能体现厨房用品技术的纯熟，气电两用，能够满足各类人群的不同需求，虽然价格有些偏高，但其功能确实是他的亮点，有兴趣的朋友可以了解一下。

方太HL7B.S灶具

[参考价格]4199元
[销售卖场]国美电器马甸店
[产品报价]查看燃气灶报价

   女性养生粥4：固元健脾养生粥

    原料：

铁棍山药250克，薏仁米80克，红小豆80克，粳米150克，清水适量

做法：

1.把山药去皮切成滚刀块浸泡在淡盐水里备用。把米、豆等洗净用清水浸泡两小时。

2.然后把浸泡好的薏仁米用料理机搅打成浆备用。

3.凉水把红小豆下入锅中煮开，水开把红小豆煮至微微开裂时倒入浸泡好的粳米继续煮。

4.米和豆煮半小时后倒入搅打好的薏米浆。

5.当把米和豆煮至粘稠时倒入山药块，倒入山药后再煮15-20分钟便可关火。

6.食用时可配以小菜，如喜吃甜还可盛入碗中后放少许红糖拌食。

    推荐家电：

    樱花燃气灶SCG-6676GT

樱花SCG-6676GT燃气灶颜色为钢琴黑色，外观大气典雅，嵌入式安装让整体橱柜凸显干净利落，肖特防爆钢化玻璃面贴有高品质防爆膜，提升了玻璃灶具的安全性，同时光滑的表面也更便于清洁打理。

樱花SCG-6676GT的炉架采用亚光搪瓷处理，外观优雅，抗氧化、耐腐蚀。炉架造型经过精心设计，与整机风格完美搭配，烹饪过程中不滑锅、不移位。炉头与齿盖均采用纯铜材质经高压锻造而成，使用寿命超长。此款燃气灶具有熄火保护装置和童锁设计，安全贴心。

编辑点评：樱花SCG-6676GT燃气灶外形典雅大气，能轻松融入各种厨房家居风格，更为安全的肖特防爆玻璃面板和童锁的设置提升了这款灶具的安全性。充分燃烧，高效节能，让这款燃气灶颇受幻樱。目前此款燃气灶的售价为2090元，有购买计划的朋友可以关注一下。

樱花 SCG-6676G
[参考价格]  2090元
[联系方式]  国美电器
[报价查询]  燃气灶产品报价 SAKURA（樱花）产品报价

    女性养生粥5：老红糖藜麦山药小米养生粥

    原料：

红、白藜麦适量、小米适量、山药适量、古法红糖适量、枸杞少许

做法：

1.藜麦煮粥泡2小时以内，泡之前淘洗一下，洗掉灰尘粉尘 不要洗太久

2.取一砂锅，先煮小米粥

3.小米粥快煮好时加入泡好的藜麦

4.藜麦不吃火 小火煮到都出芽了就好了，之后加入古法红糖

5.加入古法红糖 一锅我加了3块，不要因为不甜加太多

6.古法红糖熬化后加入山药

7.最后加入些枸杞点缀即可。

8.好啦，出锅！快来给家人和自己熬上一款养生老红糖藜麦小米山药粥吧！

    推荐家电：

    苏泊尔电压力锅CYSB50FC9-100

苏泊尔CYSB50FC9-100电压力锅采用全新方型时尚外观设计,现化厨具品昧典范。不同于传统压力锅锅盖是裸露的金属，表面温度极高,使用时极易烫伤，苏泊尔CYSB50FC9-100采用了360度全包冷外壳技术,360度全面防烫,安全全面升级。

苏泊尔CYSB50FC9-100电压力锅采用创新按键式排气技术，急速降压，轻松快捷。创新“双频控压”科技，采用电子机械双重控制，完美模拟传统明火烹饪技术，猛火助力，使食物烹饪味香汁浓，味道更浓郁。

苏泊尔CYSB50FC9-100电压力锅采用一次成型的不锈钢内盖，内盖突出物极少，清洗方便无死角，帮您避免了细菌滋生的可能，保证了您的健康。此过的内胆为陶晶内胆，是在铝质基层上烧结纳米陶瓷结晶层，这种内胆化学性质稳定，有很好的不粘性能，硬度很高。这本书的内胆可以用钢丝球清洗的不粘内胆，适合做各种食物。

从控制面板我们可以看出，此锅功能强大，可以选择煮饭、煮粥、煲汤、肉类、蹄筋、鱼类、鸡鸭、牛羊、豆泥、杂粮、宝宝食品、蛋糕等。12种功能，配合三种不同的口感，完全满足您的各种需求。

    编辑点评：苏泊尔CYSB50FC9-100电压力锅采用双频控压，温度更加精准，能将食材的营养更大程度的释放出来。外观独特，更加安全，功能强大是这款电压力锅的特点。目前此款电压力锅的在网上商城的促销价格为649元，有购买计划的朋朋友可以参考一下。

苏泊尔 CYSB40FC5
[参考价格] 649 元
[联系方式] 京东网上商城
[报价查询]  压力锅产品报价 苏泊尔（SUPOR）产品报价