疏经通络养大寒 自我推拿保健法来防治感冒！

《吕氏春秋·尽数》提到：“天生阴阳寒暑燥湿，四时之化，万物之变，莫不为利，莫不为害。圣人察阴阳之宜，辩万物之利，以便生，故精神安乎形，而寿长焉”。

浙江医院推拿科副主任郑胜明副主任医师表示，顺应自然规律并非被动的适应，而是采取积极主动的态度，首先要掌握自然界变化的规律，以及防御外邪的侵袭。

郑胜明称，所谓“正气存内邪不可干”，除了适当的防寒保暖的措施外，我们还可以利用自我推拿来疏通经络，调理气机，以达扶正祛邪的目的。

下面，郑胜明推荐几个自我推拿保健的方法，教大家怎样防治感冒。

晨起

1.搓掌：双手掌相对互搓至发热，双手大拇指相互点按劳宫穴（握拳时中指尖处）至微微发涨。

2.抓五经：双手五指以指代梳从前额经头顶梳至耳后，梳头时要求手指头稍用力抓头皮， 反复10余次至头皮发热。

3.洗面：双手掌面从鼻翼两侧开始向上抹，经前额向下，从面部两侧至下颌处为止，反复10余次，至面部发热微红。

4.揉睛明：以双手食指螺纹面同时点揉同侧睛明穴（目内眦内上方眶内侧壁凹陷中）10余次至微涨感。

5.揉迎香：以双手食指螺纹面同时点揉同侧迎香穴（鼻翼旁凹陷处）10余次至微涨感。

6.按揉天突： 以单手食指螺纹面点揉天突穴（胸骨上窝中央凹陷处）10余次至微涨感。

7.按揉太阳穴：以双手中指螺纹面同时点揉同侧太阳穴（眉梢与目外眦之间向后一横指的凹陷处）10余次至微涨感。

8.按揉风池 ：以双手大拇指螺纹面同时点揉同侧风池穴（枕骨下，胸锁乳突肌与斜方肌间凹陷处）10余次至微涨感。

睡前

1.温水足浴：合适温度泡脚10分钟左右，水中可放姜片，泡至微微汗出为佳。

2.掌擦涌泉：足浴后擦干脚，用手掌小鱼际来回搓擦涌泉穴10余次，至足底发烫为佳。

如果感冒引起全身酸痛较为明显，在条件允许的情况下，可以配合使用膀胱经膏摩法，即使用按摩乳膏，在背上脊柱两边用手掌来回擦，至皮肤发红发热，或者在大椎穴及膀胱经处拔火罐。