立冬渐冷“睡懒觉”可养生

国内统一刊号：CN43-0057

2015年11月9日 星期一

立冬渐冷“睡懒觉”可养生 2015年11月9日

本报长沙讯 11月8日，是24节气的立冬，湖南天气也十分应景，湿漉漉、凉飕飕，让人感觉冬天真的来临了。不久之后，寒冷的冬天就要来了，你想跟谁取暖呢？

湖南省气象专家介绍，每年11月7日或8日，太阳到达黄经225度时，将迎来“立冬”节气。民间习惯把这一天当做冬季的开始。其实，两者并不是一回事，立冬表示节气变化，时间相对固定，都在11月7日或8日。按照我国气象入冬的标准，连续5天日平均气温低于10℃，才算进入冬天。另外，气候条件不同，入冬早晚也会出现较大差异，时间差可达二三周。

不过，这一次，湖南的天气却十分契合节气的脚步，昨天，冷空气南下后与暖湿气流联手给三湘大地带来降雨，其中，长沙、株洲、湘潭等湘东北地区局地降中雨。在冷空气和阴雨天的双重作用下，昨天各地气温大跳水。据实况监测显示，7日8时至8日8时，降温最猛烈的地方出现在湘北地区，其中益阳的南县仅有9.6℃，而前一天高达23.5℃，降幅近14℃。

湖南省气象台预计，未来几天，省内雨日较多，气温低。9日湘北短暂好转；10至13日又将有一次降水过程，湘南降水较强。气温方面，受冷空气影响，13日前全省气温低位运行，回升乏力。

进入立冬节气，天气渐渐变冷，人们的情绪就容易低落，此时可以多做一些自己喜欢的事情，遇到不愉快的事情要及时排解。在平时的生活中，要做到早睡晚起，保证充足的睡眠，穿着也应注意保暖。在饮食上，可以多吃热量较高的膳食以及新鲜的蔬菜和水果，如牛肉、羊肉、萝卜、青菜、豆腐等，少食寒性之品。

记者储文静通讯员孙姣

具体预报

9日白天：张家界、常德、益阳、岳阳、湘西州及怀化北部小雨转阴天，其他地区阴天有小到中雨；北风3-4级；最高气温湘东南14-16℃，其他地区11-13℃，最低气温湘东南10-12℃，其他地区8-10℃。

9日晚到10日白天：阴天有小雨，其中湘西、湘南局地中雨。

10日晚到11日白天：阴天有小到中雨，其中湘南部分中雨，局地大到暴雨。