营养美食驾到 孕妈有口福啦（二）

2、把木耳和银耳泡开，木耳焯熟凉凉，与猪耳朵丝放在一起。加入香菜、蒜末、盐、糖、醋、味精、香油、辣椒油拌匀;

3、装盘，制作完成。

苦瓜猪肉汤

材料：猪瘦肉120克，鲜苦瓜240克，清汤、精盐、姜丝各适量。

制法：

1、将猪肉洗净，切成薄片、入沸水中煮透，捞出用温水洗净;鲜苦瓜去瓤洗净，切成薄片，入沸水锅中焯一下，捞出控水。

2、锅内注入清汤，用旺火烧沸，加肉片、瓜片，改用小火煮约15分钟，放入姜丝，用精盐调味，盛入汤碗内即成。

海带炖鸭

材料：鸭肉，海带

制法：

将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。

杏仁豆腐

材料：杏仁粉2TSP，牛奶250克，清水100克，琼脂5克，糖10克，柠檬蜜(可以不用，或者以其他代替)

做法：

1、琼脂放入清水中软化，十多分钟就行了;

2、小火烧热，边搅边烧：慢慢使琼脂融化，再加入牛奶和糖，使糖融化，再加入2TSP的杏仁粉;

3、所有东西都加好了，搅拌均匀，关火，取下小锅;

4、经过滤，倒入容器，凉后，入冰箱冷藏，至定形就好了。切小块，浇上柠檬蜜，又滑又嫩。

养颜南瓜豆糊

材料：准备材料：南瓜250g 黄豆 100g 清水 100ml 蜂蜜 2 勺

做法：

1、南瓜洗净，切块蒸熟，放入料理机;

2、接着加入泡好的黄豆,倒入清水;

3、按下五谷按钮;

4、开始成糊了。

木瓜炖银耳

材料：银耳30克，木瓜半只，冰片糖适量。

做法：

1、将银耳用清水浸透发开，洗净;

2、木瓜削皮去籽，切成小块;

3、木瓜、银耳、冰糖一起放入炖煲内;

4、加适量开水炖煮20分钟后即可食用。

小贴士：孕期饮食非常重要，既要吃的健康还要保持好气色的妈妈不如试试上面的食谱哦~