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中医提醒:立夏时节勿贪凉 调适身心须养阳

时间:2018-01-19 13:50  来源:  阅读次数: 复制分享 我要评论

长城网唐山5月5日电(史爱华 记者 金宗明)明日将迎来24节气中的立夏,立夏标志着一年四季夏季的到来,万物逐渐繁茂,气温逐渐升高,生物在充足的光照下,进入了生长的最好时段。对于人体而言,此时的养生方法要尤为重要。

原标题:中医提醒:立夏时节勿贪凉 调适身心须养阳

长城网唐山5月5日电(史爱华 记者 金宗明)明日将迎来24节气中的立夏,立夏标志着一年四季夏季的到来,万物逐渐繁茂,气温逐渐升高,生物在充足的光照下,进入了生长的最好时段。对于人体而言,此时的养生方法要尤为重要。

《黄帝内经》有云:“秋冬养阴,春夏养阳”。据唐山市中医医院肺病科主任中医师孙惠敏介绍,立夏节气,养生的关键在于顺应阴阳,让阳气更加茁壮地生长。随着气候日渐变暖,夏热使人体的腠理开泄,如果长时间对着电扇吹或久居空调室内,会使寒凉直入身体,使人感到头昏脑胀,四肢疲乏,精神困倦,更容易受凉感冒,严重者会引起气管炎、肺炎、关节炎等,实在要不得。

对于冷饮更应少吃,以免损伤脾胃的运化功能,出现长期食欲不振、腹痛、大便异常等症状,对孩子来说还会影响生长发育。所以,即便是夏季,还要注意顾护身体的阳气,即少吹空调、远离冷饮,养阳的重点就是“勿贪凉”。夏季阳气的生长状态决定了秋收的质量,夏阳不长,秋必虚寒。

立夏后,人们的生理状态也会发生一定的改变。中医认为“夏气与心气相通”,“汗为心液”,立夏养生要早睡早起,注意养阳,方能与万物生长之势相应。因此,要避免大汗淋漓,“过汗”伤阳。在运动方面,应以“慢”为主,如太极拳、八段锦、快步走、慢跑等有氧运动乃为培养人体阳气较好的方法。还要保持愉快的心情,良好的心态,放松心情,切勿动辄发怒。

中医提醒:立夏时节勿贪凉 调适身心须养阳