立春养生以养肝为主

　　立春是二十四节气之首，也是春天的开始，在春回大地之际，省中医院专家提醒：立春后的养生要注重护肝养阳，饮食上多吃辛温、甘润食物，不宜再大量进补，另外不宜剧烈运动。

“春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从秋冬养阴过渡到春夏养阳，此时要注意保护阳气。因春属木，与肝相应，所以春季养生主要是护肝。”2月3日，省中医院肝病科医师张锦峰介绍，中医认为，肝主情致，因此护肝要从心情和情绪着手，养肝的关键就是要保持心情舒畅，防止“肝火上升”。所以春季情绪不宜过于激动、兴奋，要保持愉悦、平和，这有利于疏肝理气，所以立春过后，春游、踏青、放风筝等都可以舒缓紧张情绪。

春天是疾病易复发的季节，尤其是皮肤病、感染病、传染病等，像香菜、香椿等大发的食物，容易诱发疾病的食物，春季尽量少吃或者不吃。

“老人和小孩要适当春捂秋冻。”张锦峰介绍，春季气温变化较大，天气乍寒乍暖，由于人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以，初春时节特别是老人、小孩和抵抗力较差的人群不宜马上脱去棉服，应适当“春捂”。