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镇江路街道社区卫生服务中心举办夏季养生保健讲座 中医医师教您如何健康度夏

时间:2017-09-12 12:03  来源:  阅读次数: 复制分享 我要评论

  夏季是一年里阳气最盛节,气候炎热而生机旺盛,对于人体来说,此时是新陈代谢旺盛的时期,如果过于贪凉,则会容易伤及阳气,所以夏季既要防火又要注意养阳。那么,夏季如何健康养生呢?

  7月3日,市北区镇江路街道社区卫生服务中心中医医师走进东仲社区,为居民送去夏季养生保健知识。我们一起看看吧!

  在饮食上,以清补健脾、祛暑化湿为原则,注意补充盐分、钾及维生素,不宜过多食用冰冻冷食。

  在起居调摄上,应晚睡早起,中午尽可能午睡;注意防暑,注意空调房与室外温度差不宜过大,避免引起空调病。

  在运动锻炼上,应以运动后少许出汗为宜,以免出汗过多损伤体内阴液,可选择动静相兼、开和适度的运动,如太极拳等。

  在精神调养上,中医有“夏季宜养心”的说法,故以安静养神、静心宁神为主,保持身心愉悦、心情畅达,忌躁动不安,防止心火过旺引起疾病。

  供稿单位:市北区社区卫生服务管理办公室

   [编辑: 张珍珍]