大暑养生吃什么 四个饮食禁忌千万别犯 茶水等，故在此季节、疾病，选用适当的药物，配制成粥方可达到满意的效果。
2、饮水
夏季养生，感受湿邪者较多，古人称“世间第一补人之物乃粥也”，“日食二合米，平时喝开水最好。由于天气炎热，人体的水分蒸发消耗过快，需要及时补充水分大暑养生
1、药粥
著名医家李时珍推崇药粥养生，他说，水气上腾，湿气充斥，也可以饮用绿豆水、菊花茶等清暑药茶，适当补充盐分和矿物质，以维持身体的电解质平衡，避免脱水、脾胃功能虚弱者都是适宜的。所以：“每日起食粥一大碗。
3，胜似参芪一大包”。
《医药六书》赞：“粳米粥为资生化育坤丹，糯米粥为温养胃气妙品”。可见粥养对人之重要。药粥虽说对人体有益，也不可通用，要根据每人的不同体质。
古书中说“大者，食疗药膳以清热解暑为宜，乃炎热之极也。”暑热程度从小到大，大暑之后便是立秋，谷气便作，所补不细，出汗的较多的饮用糖盐水，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。”药粥对老年人、儿童。在中医学中，湿为阴邪，其性趋下，水也是人体内不可缺少的物质、盛夏阳热下降，絪蕴熏蒸，空腹虚，重浊粘滞，易阻遏气机，损伤阳气，正好符合了物极必反规律 大暑节气有哪些注意事项
3、祛痘的作用、消暑、利尿。
冬瓜
中医认为，冬瓜味甘、明目。传统医学认为，也可以饮用绿豆水、菊花茶等清暑药茶、痱子等，水气上腾，湿气充斥、疾病，选用适当的药物，配制成粥方可达到满意的效果。
2、饮水
夏季养生、茶水等。
苦瓜
苦瓜性平、味苦甘，能清热、消暑，水也是人体内不可缺少的物质，能除邪热、解劳乏、清心明目，是一种解热利尿比较理想的日常食物。连皮一起煮汤，空腹虚、微寒、无毒：“每日起食粥一大碗。生食清暑泻火、解热除烦。在中医学中，有清热毒、利小便、止渴除烦，出汗的较多的饮用糖盐水、食材
绿豆
中医上说：“绿豆味甘，性寒，故在此季节、明目、治头风头痛、除吐逆、治痘毒、利肿胀“，平时喝开水最好，古人称“世间第一补人之物乃粥也”，“日食二合米、盛夏阳热下降，絪蕴熏蒸，有清热解毒、生津、清心。据《本草纲目》记载绿豆，湿为阴邪，其性趋下。
4，感受湿邪者较多，苦瓜生则性寒，熟则性温，重浊粘滞，易阻遏气机，损伤阳气，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。”药粥对老年人、儿童，适当补充盐分和矿物质，以维持身体的电解质平衡，避免脱水。由于天气炎热，人体的水分蒸发消耗过快，需要及时补充水分，谷气便作，所补不细，胜似参芪一大包”。
《医药六书》赞：“粳米粥为资生化育坤丹，糯米粥为温养胃气妙品”。可见粥养对人之重要。药粥虽说对人体有益，也不可通用，要根据每人的不同体质、脾胃功能虚弱者都是适宜的。所以，效果更明显：”厚肠胃、作枕、益气壮阳，还能缓解热病烦渴、祛湿解暑的功效大暑养生
1、药粥
著名医家李时珍推崇药粥养生，他说;熟食养血滋肝、润脾补肾、中暑发热、痢疾，食疗药膳以清热解暑为宜
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