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时间:2018-01-14 17:46 来源: 阅读次数: 复制分享 我要评论
好多朋友问腹肌训练方法,这个其实太多了,但是不等于说,经常练腹肌就会有六块/八块腹肌哦!当你的体脂率足够低的时候,腹肌才会显现出来,所以很简单,你觉得你的腹肌不够明显时,不一定是你练得不够,而是你的体脂率不够低。
如何降低你的体脂率呢?有氧运动最好的方法,跑步,踩单车等,都是不错的选择。
下面是一套家庭室内腹肌训练动作,一张瑜伽垫,一块毛巾就已足够,需要的朋友拿走!
第1个动作:(12次)
第2个动作:(12次)
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