白露节气如何养生？多吃六种养生食物！

2017年9月7号是二十四节气中的白露时节，其实每一次的节气到来，养生的方法都会改变。那么你知道白露如何养生呢？

白露的养生方法

1.睡眠

不穿露脐装睡觉，夜晚气温低，血得温则行，得寒则凝，因此血瘀体质要遵白露身不露的养生要义，睡觉的时候最好穿长款睡衣，谨防着凉。

2.多吃谷类食物

在饮食方面要食物多样，谷类为主，多吃薯类。

3.多运动

白露节气的运动养生可增加一些户外运动，不过运动项目的选择也应因人而异，不宜进行过于剧烈的活动，以爬山、太极、散步等较为舒缓的运动为主，要量力而行。